on Nov 24, 2017 11:19

Regelmatig je bloeddruk meten: goed voor ieder van ons

je-bloeddruk-meten

20% van de bevolking heeft een te hoge bloeddruk. Tegen 2025 zou dat zelfs 50% zijn. Hoewel het meestal ouderen zijn die aan deze vaatziekte lijden, kan iedereen ermee te maken krijgen, ongeacht je leeftijd. Hoe dat komt? Misschien omdat onze huidige levensstijl heel wat stress met zich meebrengt. En met die stress probeert ons lichaam op een natuurlijke manier af te rekenen. Maar hoe weet je dat je een verhoogde bloeddruk hebt? En hoe kan je een hoge bloeddruk voorkomen en/of onder controle houden? Dat en nog veel meer leggen we je hieronder uit.

Wat is een te hoge bloeddruk?

Een te hoge bloeddruk betekent dat je bloed abnormaal veel druk uitoefent op de wanden van je aders.
Tal van factoren beïnvloeden het opduiken van een te hoge bloeddruk. Denk daarbij aan leeftijd, gewichtstoename, voedingsgewoontes, ons sedentaire leven, nicotineverslaving en alcoholisme, maar ook aan emoties en stress. Stuk voor stuk bepalen ze mee of we al dan niet een risicoprofiel hebben.

Een te hoge bloeddruk voorkomen is beter dan genezen …

Vaak komt een hoge bloeddruk als een totale verrassing, omdat deze ziekte in eerste instantie niet opvalt en geen specifiek symptoom vertoont. Het wordt dan ook aangeraden om regelmatig en zo snel mogelijk je bloeddruk te laten controleren. Zeker als je:

  • ouders hebt met een hoge bloeddruk;
  • een hoog cholesterolgehalte hebt;
  • overgewicht hebt;
  • zwanger bent.

Hoe je bloeddruk controleren?

Je begrijpt het al: of je nu ziek bent of niet, het is belangrijk om je bloeddruk in de gaten te houden, want het is nu eenmaal een feilloze gezondheidsindicator. Je bloeddruk meten is bovendien kinderspel, dus je hebt geen enkel excuus.
Je kunt ervoor terecht bij je huisarts of apotheek, maar het kan ook gewoon thuis met je eigen bloeddrukmeter.

Waarom thuis een bloeddrukmeter gebruiken om je bloeddruk te meten?

Thuis kan je je bloeddruk in alle comfort meten en tegelijkertijd rekenen op de nodige kwaliteit, nauwkeurigheid en betrouwbaarheid. Je kan zo je bloeddruk elke dag opvolgen, ‘s morgens en ‘s avonds, en dat in optimale omstandigheden. Het resultaat is dan ook nauwkeurig en wordt niet beïnvloed door eventuele angst die de dokterspraktijk je bezorgt en waardoor er mogelijk een foute diagnose wordt gesteld. Het gebruik van deze bloeddrukmeters verloopt intuïtief, maar enkele tips kunnen je wel helpen om ze perfect af te stellen. Ontdek hoe je je bloeddruk meet met een elektronische bloeddrukmeter.

Enkele ingrediënten volstaan om een te hoge bloeddruk te voorkomen of te verlagen.

Het is geen geheim dat een goede levenshygiëne de sleutel is tot een goede gezondheid en een stabiele bloeddruk. Bijvoorbeeld:

  • regelmatig bewegen (wandelen, zwemmen, ...),
  • je vleesconsumptie beperken omdat het boordevol natrium zit,
  • ten volle genieten van de laatste zonnestralen, ...

Wist je trouwens dat heel wat natuurlijke ingrediënten die rijk zijn aan kalium, magnesium en calcium (niet toevallig het mineralentrio dat het cardiovasculaire systeem beschermt) het verschil kunnen maken?

  • artisjok
  • broccoli
  • look
  • zoete aardappel
  • yoghurt
  • ongezouten amandelen
  • cacao
  • kurkuma
  • bananen
  • tomaten

Moraal van het verhaal? Ontspan, neem een goede levenshygiëne aan, breng je gerechten naar hartenlust op smaak met bovenstaande ingrediënten en ontdek ons gamma bloeddrukmeters om een hoge bloeddruk te voorkomen of te verlagen.