Pourquoi faire du yoga en famille est une idée géniale ?

L'été est déjà bien entamé mais il nous reste quand même quelques semaines avant la rentrée ! Vous avez fait le tour des parcs animaliers et des parcs d'attractions ? Vous cherchez une activité originale et sportive pour profiter d'un bon moment en famille ? Et si vous tentiez le Yoga ?

Le yoga en famille pour créer une complicité

Le Yoga, c'est l'occasion de renforcer la complicité au sein de la famille ! Grâce à des postures ou à des exercices drôles qui donneront lieu à des fous-rires, c'est certain, ou à des exercices à réaliser en duo avec votre enfant ou votre compagnon.

Un exemple rigolo ? L'échauffement du petit singe ! Chacun sur votre tapis, il s'agit simplement de faire n'importe quoi : sautez, faites du bruit, bougez vos bras !

Pour une séance complète avec des exercices simples et drôles suivez les conseils de Lise Bilien, professeure de yoga. La séance s'appelle "tous au cirque" : une bonne mise en bouche !

Le yoga en famille pour rire

Le rire est un facteur important pour une bonne ambiance en famille ! Le rire a également des vertus thérapeutiques. Lorsque l'on rit, on produit de l'endorphine : l'hormone du bonheur qui permet de lutter contre le stress. On s'oxygène aussi et cela fait baisser la tension artérielle. Du coup, pourquoi ne pas tenter la séance "drôle de yoga".

Le yoga en famille pour apporter le calme

Toutes les mamans le savent, il est parfois compliqué de calmer l'excitation des enfants. Le yoga peut être l'alternative parfaite pour canaliser l'énergie débordante de nos petits bouts ! Le bénéfice est double, car pour calmer l'enfant, il faut avant tout se calmer soi-même. N'oublions pas que les enfants ont tendance à reproduire les comportements qu'ils observent chez leurs parents.

A la recherche de quelques exercices pour calmer les enfants avant le coucher ? C’est par ici que ça se passe !

Les avantages du Yoga en famille pour votre enfant

Vous l'aurez compris, le yoga a de multiples vertus et peut se pratiquer de manière ludique avec les enfants. Il existe des cours spécialisés pour les enfants à partir de trois ans. Généralement, les parents constatent que leur petit bout se concentre plus facilement, qu'il se calme plus aisément lorsqu'il est en colère et qu'il s'endort plus rapidement. De plus, les postures adoptées peuvent aider à prévenir les problèmes de dos chez l'enfant.

Tester le yoga en famille à un festival ?

Le week-end du 17, 18 et 19 août, la ville de Torhout accueillera le festival "YogaLand". C'est l'occasion rêvée pour vous initier à différentes sortes de yoga, encadré par des professionnels qui sauront vous donner les bons conseils ! Les enfants ne sont pas en reste puisqu'une partie du festival leur est dédiée. Plus d'infos pour tester le yoga en famille. Plus d'excuses, on s'y met !