Comment profiter des bienfaits du soleil tout en protégeant sa peau?

Même si on ne le répètera jamais assez, protéger sa peau des rayons néfastes du soleil est important !
Mais cela ne veut pas dire qu’il faut le fuir comme la peste et se terrer comme un vampire à la moindre de ses apparitions !
En effet, le soleil a certes, ses cotés négatifs, mais il n’en reste pas moins un élément primordial pour notre santé et notre bien-être !
Pour profiter de ses bienfaits de façon sécuritaire et optimiser ce rapport tellement naturel, découvrons comment protéger sa peau du soleil naturellement !

Les bénéfices du soleil à ne surtout pas louper

1) La vitamine D

Le rayonnement ultraviolet est nécessaire à la synthèse de la vitamine D qui permet à l'organisme de fixer le calcium sur les os. Cela est particulièrement important chez les personnes âgées ainsi que pour la bonne croissance des enfants.
Les UV reçus par la peau peuvent donc jouer un rôle positif, mais seules quelques minutes par jour suffisent !

2) Un bon moral

Le soleil peut aussi être bénéfique pour le moral. Il s’agit en fait de la lumière visible reçue par nos yeux, et non des rayons UV reçus sur notre peau, qui permet de lutter contre la dépression saisonnière. Une imprégnation de quelques minutes par jour suffit encore pour un moral boosté !

3) L'UV thérapie

L'exposition aux UV peut être prescrite par les médecins pour traiter certaines pathologies cutanées.
Mais il faut bien être vigilent avec ce type de thérapie spécifique d’un patient à un autre.

4) La sensation de bien-être

Beaucoup se sentent mieux dans leur peau en étant bronzés au soleil que pâles en hiver.
Le bronzage donne une bonne mine et cache les vilains petits défauts. N’en abusons pas mais un peu de couleurs dans un quotidien rythmé et mouvementé ne nous fera pas que du tord !

Ce qu’il faut éviter :

La surexposition bien-sûr ! Celle-ci qui peut entrainer des problèmes à court et à long terme…
Pour profiter un maximum de ces beaux rayons tout en protégeant sa peau, nous sommes tombés sur une petite recette de crème solaire maison que nous avons testée (avec succès) et que nous vous partageons 

Recette d’une protection solaire maison :

Ingrédients :

- 12 cl d’huile d’amande douce ou d’huile d’olive
- 6 cl d’huile de coco
- 15 g de cire d’abeille
- 2 cuillères à soupe d’oxyde de zinc (disponible pour 3 fois rien en pharmacie) pour un SPF de 15. Utilisez une poudre sans nano-particules car elle ne peut pas être absorbée par la peau. Prenez garde de ne pas absorber la poudre en respirant, portez donc un masque ! Augmentez la quantité d’oxyde de zinc pour augmenter l’indice de protection solaire.

Facultatif : Tous ces ingrédients sont bénéfiques pour la beauté de la peau et apportent une douce et délicieuse odeur à croquer 

-1 cuillère à café d’huile de pépins de framboise
-1 cuillère à café d’huile de graines de carotte
- 1 cuillère à café d’huile de vitamine E
- 2 cuillères à café de beurre de karité
- huiles essentielles non-photosensibles, extrait de vanille ou autres pour parfumer votre crème.

Préparation :

1. Préparez un bocal en verre (contenance 50 cl).
2. Mélangez tous les ingrédients (sauf l’oxyde de zinc).
3. Dans une casserole, chauffez le bocal au bain-marie, à feu moyen.
4. Au fur et à mesure que l’eau chauffe, les ingrédients commencent à fondre.
5. Secouez le bocal de temps en temps pour mieux incorporer tous les ingrédients.
6. Une fois que tous les ingrédients ont fondu, ajoutez l’oxyde de zinc et mélangez ; portez votre masque !
7. Versez le mélange final dans un pot pour conserver votre crème solaire naturelle pendant 6 mois.

Petites astuces supplémentaires pour bien se protéger du soleil :

‒ Buvez beaucoup d’eau afin de vous hydrater correctement.
‒ Évitez l’exposition au soleil entre midi et 16 heures.
‒ Portez un chapeau et des lunettes de soleil, n’oubliez pas que les yeux sont aussi très fragiles, et pour les enfants aussi !
‒ Renouvelez l’application de votre crème toutes les 2 heures et après chaque baignade.
‒ Choisissez l’indice de protection solaire en fonction de votre type de peau.
‒ Contrairement aux idées reçues, il ne faut pas mettre de glaçons sur vos brûlures, optez pour une application de 20 minutes à base de yaourt par exemple.

Source de la recette : http://www.comment-economiser.fr/fabriquer-creme-solaire-naturel.html