Comment retrouver une taille de guêpe ?

Une taille de guêpe… on en rêve toutes ! En effet, quoi de plus élégant qu’une taille bien marquée pour mettre en valeur notre féminité ? Mais, la réalité est là, loin des mannequins et leurs mensurations parfaites 90-60-90 : nous avons toutes tendance à prendre du poids au niveau du ventre. Pourtant, même avec quelques rondeurs ou kilos superflus, il est encore possible d’avoir une taille fine. Pensez par exemple à Dita Von Teese, la reine du burlesque.

Découvrez nos conseils qui vous permettront de retrouver une taille de guêpe en quelques semaines. Et si vous n’avez pas envie de faire d’effort, nous vous donnons un 'truc' infaillible pour faire illusion !

Retrouver une taille de guêpe : plan d’action en 3 étapes

A quoi correspond une taille de guêpe ? Bonne question ! Étant donné que chaque femme est différente, il n’existe donc pas de taille idéale. Si vous vous êtes fixé comme objectif d’avoir une taille de guêpe, nous vous conseillons de commencer par mesurer votre taille actuelle. Vous pourrez ainsi découvrir concrètement vos progrès. Pour ce faire, utilisez un mètre ruban et prenez la mesure à la hauteur du nombril.
Vous êtes maintenant prête pour votre objectif taille de guêpe ! Voilà les 3 éléments à prendre en compte :

L’alimentation

L’alimentation joue un rôle clé si vous voulez obtenir une taille de guêpe. La première étape consiste à dégonfler le ventre. Il peut être ballonné à cause d’une mauvaise alimentation. L’idéal est d’entreprendre une cure detox : c’est bon à la fois pour votre ventre, mais aussi pour tout votre organisme ! Si vous n’avez pas le courage d’entamer une cure detox, surveillez votre alimentation, buvez beaucoup d’eau et de thé (pour faciliter le drainage) et évitez les aliments suivants qui ont tendance à gonfler le ventre:
• Pâtes, pain (blanc) et céréales.
• Charcuterie, viandes en sauce.
• Crudités, haricots blancs et légumes secs, choux, oignons, navet, etc.
• Laitages et fromages fermentés.

L’exercice

Si vous voulez avoir une taille de guêpe, un peu d’exercice physique peut faire des miracles. Vous n’avez pas besoin de souscrire un abonnement à un club sportif, il existe une multitude d’exercices pour un ventre plat que vous pouvez faire chez vous. De manière générale, les abdos, les rotations et les obliques sont les exercices les plus indiqués.
Certains sports peuvent aussi vous aider à affiner votre taille : le hula hoop, la danse, le fitness, etc.

La respiration

Enfin, pour avoir une taille fine, n’oubliez pas de (bien) respirer ! En situation de stress, on a tendance à contracter ses muscles et bloquer sa respiration, ce qui contribue à gonfler le ventre.
Les cours de yoga permettent d’apprendre à respirer convenablement. Si vous voulez vous entrainer chez vous, procédez comme suit :
- Installez-vous en position couchée dans un endroit calme.
- Placez une main sur le ventre.
- Inspirez par le nez en gonflant le ventre.
- Expirez lentement par la bouche légèrement entre-ouverte en montant le diaphragme vers la poitrine.
Répétez la respiration une dizaine de fois et plusieurs fois par jour.

Une taille de guêpe en quelques secondes

Si tous vos efforts ne vous donnent pas satisfaction ou que vous ne souhaitez avoir une taille de guêpe que le temps d’une soirée, les corsets sont vos meilleurs alliés. Ils permettent d’obtenir un ventre plat et une taille affinée en quelques instants… sans effort !