Comment se sentir bien au travail grâce aux huiles essentielles

Rien de tel que l’utilisation d’huiles essentielles au quotidien. Que ce soit chez soi ou au bureau, la diffusion d’huiles essentielles est bénéfique et ses effets positifs se font rapidement ressentir.
Aujourd’hui, là où le bien-être est mis au centre des préoccupations des individus, les huiles essentielles prennent tout leur sens.

Qu’est-ce qu’une huile essentielle diffusée?

L’huile essentielle (HE) est définie comme : « un ensemble de substances volatiles aromatiques qui vont être inhalées par le nez et captées par nos récepteurs olfactifs. Ces molécules aromatiques vont agir sur notre cerveau, ceci en lien direct avec notre mémoire et nos émotions. Ainsi, les odeurs sont capables de provoquer en nous des effets physiologiques mesurables comme la modification des taux d’hormones qui régule l’appétit, la production d’insuline, le niveau de stress, la concentration, la température… »*

Les huiles essentielles respirées et absorbées vont donc influencer nos émotions et notre comportement. Il s’agit tout simplement d’aromathérapie olfactive. La diffusion de celles-ci se fait à l’aide d’un diffuseur électrique.

Pourquoi utiliser les huiles essentielles au travail?

Les huiles essentielles possèdent chacune plus de 200 substances actives. Elles disposent ainsi d’une multitude de bienfaits qui apaisent nos maux du quotidien. Les HE permettent de purifier et d’assainir l’air, de booster notre concentration et de lutter contre la fatigue, de se protéger des infections qui touchent notre entourage proche (famille, collègues…), de se détendre après une longue journée de travail, de dormir paisiblement... En quelques minutes seulement, une sensation positive peut apparaître!

Comment doit-on procéder avec l’aromathérapie?

Pour une diffusion de senteur idéale, 4 à 5 gouttes d’HE sont nécessaires dans un diffuseur d’arômes. La diffusion peut durer une heure maximum.

Quelles huiles essentielles, pour quels effets ?

Les huiles essentielles pour la santé

• Niaouli : en cas d’infections du nez, de la gorge, des bronches et évite la contagion en désinfectant la pièce.
• Pin sylvestre : stimulante dans les périodes de fatigue intense et de pertes d'énergie.
• Eucalyptus : en cas d’encombrements forts, stimulante immunitaire et anti-infectieuse aérienne.

Les huiles essentielles pour l’optimisme

• Pamplemousse : sa senteur fruitée vivifiante apporte optimisme et bonne humeur.
• Orange douce : sa senteur douce et fruitée apporte aussi optimisme et bonne humeur en procurant un réel équilibre entre bien-être et paix intérieure.
• Mandarine verte : son odeur est plus tonique que les autres, elle apporte du punch tout en contribuant au calme et à la relaxation.

Les huiles essentielles contre le stress et les bactéries

• Lavande vraie : elle lutte contre l’agitation, l’énervement, la nervosité, l’irritabilité, les sautes d’humeur, le surmenage et favorise le sommeil.
• Zeste de citron : antibactérienne, désinfectante, antivirale, anti-stress tonique et désodorisante !

Les huiles essentielles : petites astuces supplémentaires

Pour parfumer les toilettes au boulot, versez quelques gouttes d’HE de lavande ou de citron sur un tube en carton de papier WC. Posez-le dans cette pièce et répétez ce geste une fois par semaine.
Pour assainir votre bureau, mélangez ½ litre de vinaigre blanc avec 15 gouttes d’HE de citron. Mélangez le flacon ardemment puis vaporisez les endroits à nettoyer et frottez.