Comment soulager les tensions musculaires du quotidien ?

Une fois arrivée au bout de vos challenges du jour, quelque chose nous dit que vous avez besoin d'une soirée chaleureuse et confortable... Vous ressentez le besoin de vous relaxer, de souffler et d'évacuer les tensions musculaires douloureuses que le corps a accumulées !
Trop souvent notre réflexe est de prendre des médicaments pour faire passer la douleur, alors que des solutions naturelles et efficaces existent.

L'automassage soulage les tensions musculaires

Procéder à un automassage va vous aider à travailler sur les zones de fibres musculaires sensibles et raides, qui sont à l'origine de ces sensations désagréables et douloureuses. Ces points de déclenchement sont appelés trigger points. Ils sont mis en cause dans de nombreux problèmes de douleur, comme les douleurs lombaires et cervicales, mais sont dans la majorité des cas, traitables par soi-même.

Agir sur ces points de tensions musculaires va vous aider à:

  • relaxer et fortifier vos muscles
  • relaxer votre esprit grâce à l'augmentation du niveau d'endorphine, que notre corps produit pour se sentir bien
  • améliorer la circulation sanguine et lymphatique de votre corps (effet amincissant)
  • améliorer la qualité de votre sommeil

Optez pour un massage par tapotement

Le massage par tapotement est efficace contre les contractures et la fatigue musculaire.
Pour réaliser cette technique, il faut effectuer des battements verticaux rythmés sur la peau avec les deux mains et cela de façon répétée. Véritable massage relaxant, vous ressentirez un sentiment de bien-être intense après votre séance.

Pour réaliser cette technique de massage de façon optimale, rien de tel que d'utiliser un appareil de massage professionnel.
Il vous permettra d'effectuer ce moment de détente tranquillement chez vous et confortablement installée.

La chaleur douce soulage les tensions musculaires

Dans un précédent article, nous abordions le sujet de la chaleur et de ses multiples vertus pour notre corps et notre peau.

Naturellement, quand il fait plus froid et que les désagréments de la basse saison se font ressentir, nous avons tendance à favoriser les moments cocoon au quotidien. Qui dit cocoon, dit chaleur réconfortante. Et ce n'est pas un hasard !

En effet, il ne faut pas oublier que la chaleur est un décontractant musculaire optimal, qui favorise l'élasticité des tissus. Grâce à la vasodilatation, la circulation sanguine est améliorée. Les tensions musculaires et les courbatures sont efficacement soulagées.

Installez-vous donc confortablement devant un bon film, ou en lisant un livre passionnant et laissez le pouvoir de la chaleur douce opérer.

Découvrez nos solutions confort pour soulager vos tensions musculaires

Que diriez-vous d'un peu de sport pour soulager les tensions musculaires ?

A force de rester assis durant une grande partie de la journée, des points de tensions se créent. Raison pour laquelle, il est primordial de profiter de chaque moment de temps libre pour bouger et se dépenser. Une activité physique régulière permet à votre corps de conserver des muscles relâchés.

Découvrez notre solution pour vous aider à garder le rythme, malgré un mode de vie trépidant !