Quelques astuces pour un beau bronzage uniforme qui respecte votre peau

Lorsque l'été est là, nous sommes toutes en quête d'une chose : le soleil ! Dès qu'il pointe le bout de son nez, nous partons à l'assaut des terrasses, des parcs et des plages pour les plus chanceuses d'entre nous. Notre but? Faire le plein de vitamine D et de couleurs tout en prenant soin de notre peau

Mais comment prendre soin de sa peau au soleil ?

Préparer sa peau au bronzage grâce à une alimentation saine

Nous l'avions déjà évoqué précédemment; privilégier certains aliments aide à avoir un teint lumineux. Alors quels sont ces fameux aliments ?

• Les agrumes : riches en vitamine C, sont aussi des alliées naturelles contre le vieillissement de la peau.
• Les tomates contiennent énormément d'antioxydants. Un idéal pour avoir une peau éclatante de fraîcheur !
• L'abricot : il nous aide à produire de la vitamine A grâce à laquelle notre peau peut lutter plus efficacement contre les agressions extérieures telles que la pollution et les UV.Les oléagineux : source d'acides gras et d'antioxydants, ils rendent à notre peau sa vitalité et nous évite d'avoir l'air fatiguées !

Il existe encore bien d'autres aliments qui aident notre peau à accueillir le soleil de manière sereine.

Aujourd'hui, nous vous proposons des idées de petits déjeuners !

Vous êtes plutôt sucré le matin ?

• Choisissez un yaourt maigre ou du fromage blanc.
• Ajoutez-y environ 100 gr de fruits au choix (kiwi, fraise, mangue, myrtille, faites-vous plaisir!)
• Ajoutez environ 50 gr de flocon d’avoine, pour la consistance.
• 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée et 1 cuillère à soupe d’amandes effilées pour assaisonner.
• Enfin, ajoutez quelques noix pour le croquant !  

 Vous n’avez pas le temps le matin ? Pré-coupez vos fruits la veille, réservez-les au frigo. Préparez le mélange à base de yaourt et réservez aussi. Mélangez les fruits et le yaourt juste avant de partir !

 Vous êtes plutôt salé le matin ?

 Que dites-vous d’un croissant coupé dans le sens de la longueur, garni d’un peu de fromage frais, de ciboulette et d’une belle tranche de saumon? On adore ! Et pour les plus gourmandes, vous pouvez rajouter un oeuf dur ou au plat !

Un bronzage plus rapide grâce à une alimentation saine

Maintenant que nous savons quoi manger pour garder une belle peau, voyons ce que nous devons manger pour prendre des couleurs plus rapidement ! Les aliments qui appartiennent à la famille des caroténoïdes favorisent la coloration de la peau, mais qui sont-ils ? La carotte, le poivron, la tomate, le potiron, la patate douce, l'abricot, la roquette, l'épinard, le chou vert,...

Une petite salade à midi ?

• Préparez environ 100 gr d'épinards frais et 100 gr de roquette,
• Coupez deux tomates en rondelles,
• Ajoutez un peu de mozzarella pour apporter de la fraîcheur,
• Préparez deux œufs durs, coupez-les en morceaux et ajoutez-les à votre salade,
• Ajoutez un peu de carottes râpées pour amener de la couleur et du croquant,
• Assaisonnez le tout de vinaigre balsamique. Salez et poivrez.

Pendant le bronzage, quels sont les bons réflexes ?

Vous avez fait votre sélection parmi la liste des aliments proposés juste avant et votre peau est maintenant fin prête de l'intérieur ? Super ! Voyons comment la préparer de l'extérieur !

N'oubliez pas de protéger votre peau à l'aide d'une crème adaptée à votre type de peau et avec un indice de protection élevé. Stop aux idées reçues : l'indice de protection élevé n'empêche en rien votre peau de bronzer ! Alors on n'hésite plus !

Si vous prévoyez d'exposer vos jambes au soleil, n'hésitez pas à vous épiler la veille. Cela évitera à votre peau de rougir ! En effet, lorsque nous arrachons un poil s'en suit une légère inflammation du follicule pileux. Si vous exposez directement vos jambes au soleil, cela risquerait de provoquer un pigmentation due à l'inflammation

Vous comptez affiner votre bronzage à la plage? Voici comment être au top!

Votre bronzage vous satisfait ! Quels soins pour votre peau ?

Vous avez pris un bon bain de soleil et vous avez bonne mine mais ne savez pas comment préserver au mieux votre tout nouveau bronzage ? Pas de panique ! Voici quelques astuces toutes simples :

• Exfoliez votre peau deux à trois fois par semaine. Pour votre visage, optez pour notre lucea pour un nettoyage parfait!
• Hydratez votre peau avec un produit adapté. Choisissez une crème différente pour le visage et le corps.
• Lorsque vous hydratez votre peau après le bain de soleil, optez pour une crème après-solaire. Ces soins sont les plus adaptés pour apaiser les peaux agressées par le soleil.

Envie d'en savoir plus sur comment conserver votre bronzage ? 

Un bronzage rapide sans passer par le bain de soleil ?

On a la solution ! Pour un bronzage sans bavure, rapide et naturel, on laisse tomber les bancs solaires et on opte pour les lingettes auto-bronzante de Lanaform ! Celles-ci offrent à votre peau une teinte bronzée naturelle. Elles sont faciles à utiliser, garantissent un bronzage uniforme et une odeur discrète. Nous l'avons testée pour vous 

Pssssst... On me souffle à l'oreille que certains des produits mentionnés dans cet article sont soldés !