Rester zen et concentré(e) au travail: c’est possible

Parfois, voire souvent il est compliqué de se concentrer au travail. La liste des tâches ne diminue pas toute seule et vous ne savez plus où donner de la tête. Vous aimeriez faire le vide dans votre tête, mais vous n’y arrivez pas. Plus le temps passe et plus vous ressentez une certaine tension s’installer en vous.
Rassurez-vous des trucs et astuces existent pour vous détendre et retrouver la sérénité dont vous avez besoin pour aborder vos tâches UNE PAR UNE.

Rester Zen et concentrée dès le matin.
Demain, donnez-vous l’opportunité de commencer la journée à votre aise. Ne vous levez donc pas à la dernière minute, afin de vous laisser le temps de vous préparer calmement. Mangez à votre rythme, détendez-vous en prenant votre douche, étirez-vous et habillez-vous. C’est une manière de s’assurer un calme personnel, avant l’arrivée de la tempête. Une chose est sûre, vous serez énergique et prête pour affronter votre journée.

Rester zen et concentrée grâce au sport

Vous vous dites surement, le sport, le sport, il est toujours question de sport... Mais c’est une réalité. Pratiquer une activité sportive adaptée de façon régulière a de nombreux bénéfices sur notre bien-être et en l'occurrence la faculté de nous détendre de façon efficace. Alors debout, il est grand temps d’aller prendre l’air 5 minutes ou de vous programmer 30 minutes d’exercices lors de votre pause de midi.

Découvrez quelques exercices de stretching à faire sans modération

Rester zen et concentrée grâce à votre respiration

Arrêtez-vous quelques minutes pour oublier votre travail et vous concentrer sur votre respiration. Pour cela, mettez-vous debout ou bien au fond de votre chaise selon votre préférence. Fermez les yeux et inspirez, puis expirez profondément 10 fois de suite afin de faire le vide dans votre tête. Ouvrez les yeux, choisissez une priorité à gérer et attaquer la de façon détendue.

Rester zen et concentrée grâce à la musique

La musique est un moyen efficace de vous créer une bulle personnelle et de vous détendre. Choisissez une musique apaisante qui favorise la concentration et votre zenitude.

Rester zen et concentrée grâce à un bon rituel

Grâce à une bonne organisation, nous sommes capables de relativiser et de mettre de l’ordre dans nos priorités de la journée. Avoir une bonne vision des tâches à remplir peut réellement aider à relativiser, à faire baisser le niveau de stress et par conséquent à rester focaliser sur son travail.

Avez-vous déjà lu nos 10 astuces pour se sentir mieux au travail?

Rester zen et concentrée grâce aux huiles essentielles

Besoin d’un petit coup de pouce? N’oubliez jamais que les huiles essentielles sont là pour vous aider. En terme de stress et de concentration, la lavande, la mandarine verte et l’orange douce sont des armes redoutables.