Hoe maak je gespannen spieren na een drukke dag weer los?

Na een lange, drukke dag wil je alleen nog maar gezellig in de zetel neerploffen ... Je spieren doen pijn door alle spanningen van de dag en je hebt dringend nood aan rust en ontspanning.
Nog al te vaak grijpen we naar medicijnen om de pijn te verlichten, terwijl er genoeg natuurlijke middeltjes zijn die je daarbij kunnen helpen.

Jezelf masseren om gespannen spieren los te maken

Door je spieren te masseren maak je de gevoelige en stijve spierweefsels weer soepel, zodat het onaangename en pijnlijke gevoel verdwijnt. Die spanningsknopen worden trigger points genoemd en liggen aan de basis van tal van pijnen, zoals rug- en nekpijn, maar in de meeste gevallen kun je ze perfect zelf verhelpen.

Die spanningspunten behandelen heeft heel wat voordelen:

  • Je ontspant en versterkt je spieren.
  • Je ontspant de geest doordat het endorfinepeil stijgt wanneer ons lichaam zich goed voelt.
  • Je stimuleert de bloedsomloop en het lymfesysteem van je lichaam (waardoor je vermagert).
  • En je slaapt beter.

Kies voor een massage met tapotage

Met een massage met tapotage maak je vastzittende en vermoeide spieren weer los.
Bij deze massagetechniek maak je met beide handen herhaaldelijk ritmische verticale klopbewegingen op de huid. Dat werkt heel relaxerend zodat je je achteraf zalig ontspannen voelt.

Om deze massagetechniek perfect uit te voeren, gaat er niets boven een professioneel massagetoestel.
Daarmee gun je jezelf een heerlijk momentje van pure ontspanning bij je thuis.

Zachte warmte maakt gespannen spieren weer los

In een vorig artikel hadden we het al over de vele voordelen van warmte voor je lichaam en je huid.

Wanneer het buiten kouder wordt en we gebukt gaan onder de donkere dagen, hebben we meer dan anders de neiging om heerlijk te cocoonen. En wie cocoonen zegt, zegt gezellige warmte. En dat is geen toeval!

Warmte is immers de beste spierontspanner en maakt het spierweefsel elastischer. Bovendien stimuleert de vaatverwijding de bloedsomloop. En dat verlicht dan weer pijnlijke en gespannen spieren.

Zet je dus gezellig in de zetel, bekijk je lievelingsfilm, lees een goed boek en laat de zachte warmte zijn werk doen.

Massages, de ontspannende verzorging bij uitstek

Ontvang nu een e-mail met onze massage gids !

Ontdek onze comfortoplossingen om gespannen spieren los te maken

En wat denk je van wat beweging om gespannen spieren los te maken?

Door de hele dag stil te zitten, ontstaan er spanningspunten. Daarom is het belangrijk om ieder vrij momentje aan te grijpen voor wat beweging en sport. Regelmatig bewegen zorgt ervoor dat je spieren niet verkrampen.

Ontdek onze oplossing om in vorm te blijven, ook als je een druk leven hebt!