Mesurer sa tension artérielle régulièrement: une pratique bénéfique à tous

L’hypertension artérielle touche 20% de la population. Selon les prévisions, elle atteindrait les 50% d’ici 2025. En général, cette maladie vasculaire touche principalement les personnes âgées. Cependant, personne n’est à l’abri, et ce, quel que soit l’âge. Bien sûr, nos modes de vie actuels nous confrontent à de nombreuses situations de stress, que notre corps régule naturellement. Comment savoir si nous sommes hypertendu? Que faire pour prévenir et/ou surveiller l’hypertension? Notre réponse.

QU’EST-CE QU’UNE TENSION ARTÉRIELLE TROP ÉLEVÉE?

Avoir une tension artérielle trop élevée signifie que la pression exercée par le sang au niveau de la paroi des artères est anormalement forte.
De nombreux facteurs influencent l’apparition d’une hypertension. L’âge, la prise de poids, les habitudes alimentaires, la sédentarité, le tabagisme, l’alcoolisme mais également les émotions et le stress sont des éléments à prendre en compte pour évaluer si nous sommes un profil à risque.

MIEUX VAUT PRÉVENIR UNE TENSION ARTÉRIELLE TROP ÉLEVÉE…

En effet, l’apparition d’une hypertension est très souvent une surprise, car l’apparition de cette maladie est silencieuse, aucun symptôme particulier n’est à signaler dans un premier temps. Pour cette raison, il est recommandé de contrôler régulièrement et le plus tôt possible sa tension. En particulier, si:

• vous avez un parent hypertendu,
• un haut taux de cholestérol,
• si nous présentez un surpoids,
• que vous êtes enceinte.

COMMENT CONTRÔLER SA TENSION ARTÉRIELLE?

Vous l’aurez compris, malade ou pas, garder un oeil sur sa tension est plus que bénéfique, car celle-ci est un indicateur de santé sans faille. De plus, aucune excuse ne sera admise, mesurer sa tension est un jeu d’enfant.
Vous pouvez tout d’abord vous adresser à votre médecin généraliste ou en officine, mais également le faire de chez vous, grâce à votre tensiomètre personnel.

POURQUOI UTILISER UN TENSIOMÈTRE À LA MAISON POUR CONTRÔLER SA TENSION ARTÉRIELLE?

Surveiller sa tension à domicile permet de prendre sa tension artérielle confortablement, tout en vous garantissant qualité, précision et fiabilité. Votre suivi s’effectuera jour après jour, matin et soir, dans des conditions optimales. Le résultat est précis et non influencé par l’angoisse du cabinet médical, qui par conséquent pourrait erroner le diagnostic. L’utilisation de ces tensiomètres est intuitive, cependant, certains conseils sont bons à prendre afin de l’ajuster parfaitement. Découvrez comment bien utiliser un tensiomètre électronique.

POUR PRÉVENIR OU DIMINUER UNE TENSION ARTÉRIELLE TROP ÉLEVÉE, QUELQUES INGRÉDIENTS SUFFISENT.

Il n’y a pas de secret, une bonne hygiène de vie est bien évidemment la clé pour s’assurer une bonne santé et une tension au beau fixe. Par exemple:

• faire une activité physique régulière (marche à pied, natation,...),
• limiter votre consommation en viande à cause de sa teneur accrue en sodium,
• profiter un maximum des quelques rayons de soleil qu’il nous reste,...

De plus, de nombreux ingrédients naturels généreux en potassium, magnésium, calcium (le trio de minéraux qui protège le système cardiovasculaire) peuvent faire la différence.

• artichauts,
• brocolis,
• ail,
• patates douces,
• yaourts,
• amandes crues,
• cacao,
• curcuma,
• bananes,
• tomates

En bref, relaxez-vous, adoptez une bonne hygiène de vie, agrémentez sans modération vos plats avec ces quelques ingrédients et découvrez notre gamme de tensiomètres afin de prévenir ou diminuer une éventuelle hypertension.