Archives mensuelles : Février 2019

Une bonne nuit de sommeil est l’un des remèdes les plus efficaces à bien des maux. Bien dormir ne s’improvise pas ! Quand on a le sommeil léger et des difficultés pour s’endormir, il est important de se créer des petits rituels apaisants et de faire en sorte que sa chambre soit un lieu propice aux n

Vos journées s'enchainent et ne se ressemblent pas ! Votre emploi du temps est de plus en plus chargé, à tel point que parfois vous aimeriez éviter la case repos. Sacrilège ! Prendre le temps et s'accorder une bonne nuit de sommeil est vital et bien plus efficace que les nuits blanches ! Il nous arr

La semaine dernière, nous vous parlions du rôle essentiel de la luminothérapie sur notre santé. Les bienfaits qu'elle procure au quotidien sur notre humeur, la fatigue chronique, nos performances intellectuelles, mais également sur la qualité de notre sommeil. Pour vous le prouver, nous avons propos