SOS jambes lourdes : comment prévenir les symptômes et les soulager efficacement!

Pour vous, l'été ne rime pas avec soleil et plage mais plutôt avec jambes gonflées et douloureuses? Le retour de la chaleur et l'exposition de nos jambes au soleil favorise la dilatation des veines. La circulation sanguine ralentit, le sang stagne, vos jambes gonfles et vous ressentez une forte sensation de lourdeur...Nous avons quelques astuces pour soulager ce fléau.

Prévenir les jambes lourdes...

Chaque année c'est pareil, quand les premières chaleurs arrivent, vos jambes enflent, sont douloureuses et vous font passer des journées interminables ? Voici d'abord, quelques astuces pour prévenir au maximum les jambes lourdes.

• Evitez de porter des vêtements trop serrants. Exit le slim et autre pantalon près du corps.
• Lorsque vous êtes assise au bureau, dans les transports en commun ou même au parc, évitez de croiser les jambes.
• Favorisez une activité physique non violente pour vos jambes. On évite les sports tel que la course à pied et on privilégie la natation. Avec des palmes, c'est encore mieux pour stimuler vos jambes !
• C'est en se contractant que les muscles favorisent la circulation sanguine. Si vous n'avez pas le temps de faire de l'exercice : préférez les escaliers à l'ascenseur ou descendez un arrêt plus tôt lors de votre trajet en transport en commun, n'hésitez pas à vous lever et à faire quelques pas plusieurs fois dans la journée.
  Au travail, utilisez un rehausse pied afin de maintenir vos jambes surélevées. Si cela ne suffit pas, appliquez un tissu humide sur vos jambes.
  Mangez sainement ! Les veines ont besoin de certains éléments pour rester en forme, on pense notamment aux antioxydants. Faites le plein de fruits tels que les pommes, les myrtilles, les agrumes, les raisins, les pêches, les poires, les framboises,...Au niveau des légumes, n'hésitez pas à manger du céleri, des tomates, des brocolis, du persil,... De plus, les fibres contenues dans ces fruits et légumes sont excellentes pour favoriser le transit.
• Buvez des tisanes à base de vigne rouge, connue pour favoriser la circulation sanguine.
• Bien que prévu pour la réduction de la cellulite, le Stop Cell est également recommandé pour le traitement des jambes lourdes. En effet, les mouvements produits par l'appareil réveillent la circulation sanguine

Apaiser les jambes lourdes...

Malgré tout, cette sensation de jambes lourdes ne vous quitte plus ? Voici comment vous soulager !

• Préférez la douche au bain. A la fin de celle-ci, passez un jet d'eau froide de votre mollet jusqu'en haut de votre cuisse.

• Pour relancer votre circulation, surélevez vos pieds pendant la nuit.

• La balnéothérapie est également recommandée. En plus de soulager les tensions, les jets d'eau agissent aussi sur la douleur. Saviez-vous que vous pouvez avoir votre matériel de balnéothérapie à la maison ? Lanaform offre un large choix en terme de balnéothérapie et il y en a pour toutes les bourses. Pour un massage des pieds relaxant on optera pour le Bubble Footcare et pour une détente optimale, on optera plutôt pour l'Aqua Pleasure.

• Le massage aux huiles essentielle : une recette maison peu onéreuse mais très efficace. Il suffit de remplir un récipient à 20 % d'huile de Lavande vraie et à 80% d'huile végétale (ou d'amandes douces), appliquez le mélange en massant des chevilles jusqu'aux genoux.

• Enfin, une technique plus récente : la pressothérapie. Déjà adoptée par les sportifs, cette technique consiste en une stimulation des échanges sanguins et du reflux lymphatique. Comment ? On introduit ses jambes dans une sorte de pantalon pneumatique composé de plusieurs compartiments. Une fois enfilé, un compresseur envoie de l'air dans les différents compartiments, ce système permet de mettre les jambes sous une certaine pression. Et tout ça, sans douleur bien sûr !