Tout savoir sur le fonctionnement des muscles !

Saviez-vous que le corps humain possède près de 650 muscles ? Indispensables pour tous les gestes de la vie quotidienne comme manger, parler, respirer, les muscles ont besoin d’attention, tout comme le reste de notre corps ! Le fonctionnement des muscles est complexe, il est donc indispensable d’en connaître plus à ce sujet, surtout si vous pratiquez la musculation.

Qu’est-ce que le muscle ?

Le muscle est composé de 75 % d’eau, de 20 % de protéines, de 4 % de lipides et le dernier pourcent se partage entre minéraux, micro nutriments et myoglobine…

Nous pouvons classifier les muscles en deux catégories :

 Les muscles striés sont utilisés pour nous déplacer et sont souvent travaillés en musculation (muscles striés squelettiques) ainsi que pour contracter et décontracter le cœur (muscles striés du myocarde).
 Les muscles lisses, quant à eux, nous sont nécessaires pour survivre… Ces muscles travaillent naturellement sans que nous ayons besoin d’y penser ou de les commander (la digestion, la respiration, la régulation de la chaleur,…).

Développer les muscles striés avec la musculation

Les muscles striés squelettiques sont les seuls que nous pouvons entretenir via la pratique d’un sport. Les muscles squelettiques et le muscle cardiaque forment la classe des muscles striés du squelette qui sont dotés de fibres de trois types :

 Les fibres blanches dites « fibres rapides ». Ces fibres se contractent rapidement et sont particulièrement utiles pour les sports d’explosivité (le sprint, les sports de combat, le vélo de descente, la musculation…).
 Les fibres rouges dites « fibres lentes ». Elles se contractent plus lentement et sont plus profitables pour les sports d’endurance (la course à pieds, la natation, le vélo de route,…).
 Les fibres roses dites « fibres intermédiaires ». Selon la génétique de la personne et le type de préparation ou encadrement physique au cours de son développement, ces fibres deviendront des fibres lentes ou des fibres rapides.

Les personnes qui ne pratiquent pas de sport de façon intensive possèdent généralement une quantité équivalente de fibres rouges et de fibres blanches.

Envie de développer vos muscles vous aussi ? Ciblez un ou plusieurs sports, investissez dans du bon matériel et demandez conseil auprès d’un professionnel.