Vaincre la fatigue liée au changement de saison

Vous pensez que le changement de saison n'a d'influence que sur la météo et les végétaux ? Détrompez-vous ! Celui-ci nous affecte tous, à des degrés divers. Pour beaucoup, l'arrivée du printemps est une période propice au changement: tel le serpent qui mue, on a envie de faire peau neuve pour affronter la nouvelle saison. Mais le changement de saison peut aussi s'accompagner d'une fatigue intense. Découvrez nos conseils pour bien supporter le changement de saison et commencer le printemps en pleine forme !

Pourquoi est-on fatiguée après l'hiver?

La fatigue post-hivernale n'est pas un mythe et nous sommes nombreuses à en souffrir. Il n'existe pas de solution miracle, d'autant plus que cette 'grosse fatigue' peut avoir des origines très diverses : tout d'abord, le manque d'exercice physique. L'hiver n'est pas la saison le plus propice à la pratique d'un sport et le froid glacial nous incite plutôt à rester à l'intérieur. Résultat des courses : nous négligeons l'activité physique qui est pourtant indispensable à notre santé. Une autre cause réside dans notre régime alimentaire. Nous avons toutes tendance à manger davantage et à consommer des aliments plus gras en hiver. Résultat : on emmagasine les toxines et celles-ci ne sont pas évacuées par l'exercice physique. Enfin, une troisième raison est l'état de santé général. L'hiver amène son lot de grippes, bronchite, rhumes, etc., ce qui contribue à affaiblir notre système immunitaire.

Préparer le changement de saison

Pour éviter de manquer de tonus à l'approche des beaux jours, il est nécessaire de préparer le changement de saison. A la fois mentalement et physiquement. Car le changement n'a pas seulement un impact sur notre corps, mais aussi sur notre esprit.
Voilà 5 conseils à suivre pour bien appréhender la nouvelle saison:
1. Purifiez votre organisme avec une cure detox simple et énergisante.
2. Craquez pour les super aliments : des aliments peu caloriques qui contribuent à booster votre santé et vous donnent de l'énergie.
3. (Re)commencez la pratique d'un sport : avec le retour des beaux jours, vous avez certainement envie de vous oxygéner et de retrouver la forme. Si vous n'aimez pas le sport, essayez au moins de pratiquer une demi-heure de marche à pied par jour.
4. Suivez un régime alimentaire : même si vous ne souhaitez pas perdre de poids, surveillez votre régime alimentaire et privilégiez les aliments naturels, les fruits et les légumes.
5. Positivez ! Le changement de saison vous offre la possibilité de prendre un nouveau départ. Que diriez-vous d'un peu de changement dans votre vie ?