Je gewicht wegen. Hoe doe je dat ?

Je lichaamsgewicht wegen, of je BMI berekenen, het roept steeds weer gemengde gevoelens op. Voor sommigen is gewicht berekenen niet meer dan een occasionele aangelegenheid, voor anderen is het een regelrechte nachtmerrie. Voortdurend je gewicht wegen in de hoop enkele grammetjes (of nog beter enkele kilo's) minder te wegen is in ieder geval géén goed idee! Gelukkig zijn er onze tips om op de juiste manier je gewicht te wegen...

JE GEWICHT WEGEN, EEN DAGELIJKS RITUEEL ?

Terwijl sommigen van ons zich dagelijks wegen, vinden anderen het nodig om meermaals per dag hun gewicht te wegen. Zouden ze toch niet - als bij toverslag - enkele grammetjes verloren hebben tussen twee weegbeurten in ? Een methode die we je nochtans ten stelligste afraden. Afhankelijk van de hydratatie van ons lichaam kunnen we in de loop van de dag immers 2 tot 3 kg meer of minder wegen. Pijnig jezelf dus niet langer: het heeft geen zin om je weegschaal - en dus ook je gewicht - voortdurend te zien schommelen. Daar raak je alleen maar gedemotiveerd van.

JE GEWICHT WEGEN ? ZÓ DOE JE DAT !

• Plaats je weegschaal eerst en vooral op een harde en perfect egale ondergrond, zoals tegelvloer of parket.
• Ook de manier waarop je op de weegschaal stapt, is van belang. Zet je voeten volledig plat en mooi symmetrisch aan weerszijden van de weegschaal. Zorg ervoor dat je gewicht gelijk verdeeld is over je twee benen. Beweeg enkel je hoofd naar beneden om het resultaat af te lezen. Zo vermijd je dat de naald of de cijfers gaan schommelen.
• Je gewicht wegen doe je best 's morgens met een lege maag. Stap bovendien naakt of in je ondergoed op de weegschaal, bij voorkeur na je eerste toiletbezoek van de dag.
• Een keer per week je gewicht wegen is ideaal. Kies ook een vaste dag en een vast uur in de week om je gewicht te wegen. Afvallen doe je dus voortaan met de nodige structuur en overzicht.
• Komt er een periode aan waarin er enkele kilootjes durven bij te komen ? Je gewicht wegen is dan geen goed idee. Mijd dus bijvoorbeeld de weegschaal wanneer je je regels hebt.
• En last but not least: laat de cijfers geen obsessie worden! Aangezien spieren meer wegen dan vet, vertelt iemands gewicht lang niet alles over het figuur van die persoon. Leg jezelf dus persoonlijke doelstellingen op. Wil je toch een duidelijker beeld van je gewicht, bereken dan het gemiddelde van je gewicht over een maand tijd.

HOE JE GEWICHT WEGEN ?

Een digitale weegschaal zit vol slimme technologie en geeft je gewichtsverlies weer tot op 100 gram nauwkeurig. Of hoe afvallen motiverend werkt. Je weet immers dat je op de goede weg bent, ook al val je slechts enkele honderden grammen af.

Met een analoge weegschaal daarentegen is het resultaat veel minder nauwkeurig en is het veel moeilijker om deze kleine wijzigingen te zien. Toch volstaat dit systeem voor heel wat dames. Kies dus steeds een personenweegschaal die aan jouw verwachtingen voldoet.