De winter trotseren

Je dagen volgen elkaar in sneltempo op en zijn telkens weer anders. Je agenda zit zo vol dat je soms de verplichte tussenstap ‘rust’ zou willen overslaan ... En dat is heiligschennis! Jezelf me-time en een goede nachtrust gunnen, is van cruciaal belang en bovendien veel doeltreffender dan een nachtj

Vorige week hadden we het over hoe belangrijk lichttherapie is voor je gezondheid en welke voordelen ze heeft voor je humeur, chronische vermoeidheid, intellectuele prestaties maar ook de kwaliteit van je slaap. Om dat te bewijzen, vroegen we aan mamablogster Ophélie van Mon Petit Bazar om onze nieu

Rond deze tijd van het jaar is je eerste enthousiasme over je goede voornemens wellicht wat afgenomen. Je motivatie zit op een dieptepunt, je hebt geen energie en je positiviteit is ver te zoeken. Hou vol, maar voel je niet schuldig als je je niet opperbest voelt. Dat is immers natuurlijk. En weet

Een goede luchtkwaliteit in huis en op het werk is essentieel voor je gezondheid en welzijn. In de winter is dit van nog groter belang, want als de relatieve luchtvochtigheid te laag is, krijg je gegarandeerd af te rekenen met kwaaltjes. Een geïrriteerde keel, droge huid, een moe gevoel? Dan heb je

De koude is weer in het land, helaas met alle ongemakken van dien. Heb jij ook last van een onaangenaam droge neus, droge ogen en zelfs een trekkende droge huid? Lijk je meer dan anders vatbaar te zijn voor verkoudheden of andere ziekten, zoals de griep? Slaap je moeilijk doordat je last hebt met ad

Het uur verandert weer. En de periode waarin het nog donker is wanneer je opstaat en het al terug donker is wanneer je van je werk komt, breekt weer aan. En dat zul je geweten hebben. Je systeem raakt helemaal ontregeld en je biologische klok slaat tilt. Het resultaat? Je raakt 's morgens niet uit j

In de grote vakantie verlopen de dagen wat ongedwongener, ook voor je kinderen. Maar met het nieuwe schooljaar in aantocht is het belangrijk om terug in een gezond en regelmatig slaapritme te komen. Wij geven je enkele tips! 5 tips voor een regelmatig slaapritme Om de slaap te kunnen vatten

Tijdens de maand november krijgen ons energiepeil en ons humeur het zwaar te verduren. Sinds enkele dagen spelen we immers verstoppertje met onze teerbeminde vriend: het daglicht. Ook al is het dezer dagen moeilijk te vinden, geef jezelf niet gewonnen en krik je humeur op. Hoe? Met tal van eenvoudig