Op naar een wespentaille met deze trucjes!

Een wespentaille, daar dromen we allemaal van. Logisch, want een slanke taille wordt gezien als het toppunt van vrouwelijkheid. Toch is die begeerlijke wespentaille in de praktijk lang niet voor iedereen weggelegd. Afgezien van enkele topmodellen met maatje 34-36, hebben de meeste vrouwen het moeilijk om de zone rond hun buik en taille strak en slank te krijgen. Maar geen nood, met onze trucjes voor een slanke taille zie jij er binnenkort net zo rank en verleidelijk uit als burlesque-queen Dita Von Teese!

Actieplan voor een wespentaille

Omdat iedere vrouw anders gebouwd is, bestaat er geen algemeen geldende norm voor hoe smal een wespentaille nu precies moet zijn. Wil je werken aan een slanke taille, start dan met je huidige taille op te meten. Zo kun je binnen enkele weken precies nagaan hoeveel centimeter je bent afgeslankt. Gebruik een lintmeter en neem je maten ter hoogte van je navel.
Ziezo, nu ben je klaar voor een ‘actieplan wespentaille’. Zie hieronder de drie pijlers van dat plan.

Gezonde voeding

We vertellen je niets nieuws wanneer we zeggen dat gezonde voeding essentieel is om van jouw wespentaille een realiteit te maken. Het komt er vooral op aan om je buik plat te krijgen. Vermijd voeding en dranken die je een opgeblazen gevoel bezorgen, zoals:
• alcohol, koolzuurhoudende frisdranken
• pasta, wit brood, granen
• peulvruchten, kool, rauwkost
• gefermenteerde zuivelproducten.
Nog altijd last van een opgeblazen buik? Geef je metabolisme dan een boost met een detoxkuur. Een detox bevordert niet alleen je spijsvertering, je krijgt er ook een egalere huid en meer energie van. Drink veel water en thee om de afvoer van gifstoffen uit je lichaam te vergemakkelijken.

Regelmatig bewegen

Neen, je hoeft niet stante pede naar de fitnessclub te hollen. Enkele keren per week thuis de juiste oefeningen doen, helpt ook om een slankere taille te krijgen. Buikspieroefeningen zijn uiteraard onontbeerlijk in jouw actieplan. Train zowel je onderste en bovenste buikspieren als de buikspieren aan de zijkant – die laatste bezorgen je namelijk een slanker silhouet.
En haal die oude hoelahoep maar boven, want hoelahoepen is een van de doeltreffendste workouts voor een slankere taille!

Ademhalingsoefeningen

In tijden van stress en drukte vergeten we vaak te ademen. Diep ademhalen helpt nochtans om je buik platter en je taille slanker te krijgen. En je wordt er nog rustig van ook! Probeer deze oefening maar eens uit:
- Zoek een rustig plekje uit en ga op een kussen zitten in kleermakerszit.
- Leg een hand op je buik.
- Adem in door je neus en maak je buik bol.
- Adem langzaam uit door je mond en maak je buik hol. Beeld je in dat je middenrif naar je borstkas reikt.
Herhaal deze oefening enkele keren per dag.

Een wespentaille in vijf seconden

Geen zin om zoveel moeite te doen voor die wespentaille? Dan is shapewear jouw bondgenoot in de strijd om een slanke taille. In enkele seconden tijd bezorgt dit corrigerende ondergoed je een platte buik en een afgelijnde taille. Zonder dieet en zonder oefeningen!