Snel afvallen met blijvend resultaat dankzij onze 10 dieet recepten

Hoe snel vermageren en vooral ... hoe die slanke lijn behouden? Simpel: met onze dieet recepten, handige tips, massages, ... Ontdek ze snel in onze 10 tips om af te vallen en bind de strijd aan tegen de kilootjes!

Tip 1: wandel de kilo's eraf

De eerste van onze dieet tips spreekt uiteraard voor zich. Sporten is nu eenmaal goed voor het lichaam.
Elke dag 20 minuten tot 1 uur wandelen, is niet alleen goed voor hart- en bloedvaten, maar ook voor de lijn. Zo zullen mensen die geen intensieve sport kunnen beoefenen aan het begin van hun dieet kilo's verliezen door een wandelingetje te maken.

Tip 2: eet trage suikers

Snelle suikers (snoep, patisserie) verhogen de bloedsuikerspiegel en werken vreetbuien in de hand.
Zet daarom trage suikers zoals (volkoren) rijst, pasta en granen op het menu. Let wel dat je ze niet te lang laat koken. Zo blijft hun glykemische index lager en behouden ze hun vitaminen beter.

Tip 3: drink kleine hoeveelheden water

Er zijn vrouwen die vergeten te drinken en vrouwen die te grote hoeveelheden drinken.
Kleine hoeveelheden zijn immers ideaal om het lichaam regelmatig te rehydrateren en de nieren goed te laten werken.

Tip 4: eet pikant

Volgens Japanse wetenschappers werkt de Spaanse peper, cayennepeper en gember waarmee we onze gerechten op smaak brengen in op het organisme. Hierdoor zou het worden aangezet om meer calorieën te verbranden. Hoe kruidiger de dieet recepten, hoe beter.

Tip 5: masseer je slank

Een andere afvaltip: er bestaan speciale toestellen die cellulitis bestrijden. Ze oefenen een intense druk uit op de molligere zones, waardoor vetophopingen verdwijnen.
Onze favoriet: de Skin mass van Lanaform. Hij is klein, praktisch en helemaal niet duur. Ideaal om overal mee naartoe te nemen.

Tip 6: laat je niet in de luren leggen

Sommige voedingsmiddelen lijken op het eerste gezicht light, maar zijn het allesbehalve.
Opgelet voor:
• fruitsap in flessen. Het zit vaak boordevol suiker en bevat minder vitaminen dan versgeperst fruitsap.
• zuivelproducten met 0 %-label. Ze bevatten nagenoeg evenveel calorieën als natuuryoghurt en zijn bovendien minder lekker.
• fruityoghurt en witbrood. Ze veroorzaken een "sugar rush" in het organisme en worden heel snel opgenomen door het lichaam.
• diepgevroren groentepannetjes die in olie worden voorgebakken en dus boordevol vet zitten.
• balsamicoazijn die eigenlijk heel veel suiker bevat.

Tip 7: de afslankpanty

Snel vermageren en jezelf sexy voelen? Dat kan, dankzij de nieuwste technologische innovaties die verwerkt zitten in de afslankpanty. De Cosmetex van Lanaform bijvoorbeeld bestaat uit een zogenaamde intelligente vezel op basis van biokeramische kristallen en werd doordrenkt met verslankende microcapsules. De legging voelt aan als een tweede huid en mag gerust gezien worden. Voor een snel én verleidelijk resultaat.

Tip 8: spieren kweken

Spieren wegen 5 keer meer dan vet en verbranden 30 calorieën per kilo en per dag.
Weeg je bijvoorbeeld 60 kilo, waarvan 40 kilo magere massa (bijna alle moderne weegschalen geven deze waarde aan), dan verbruik je 1.200 calorieën zonder iets te doen. Dit noemt men het energieverbruik in rust.
Laat die spieren maar rollen!

Tip 9: vitamine C

Vrouwen die veel vitamine C eten, zijn meestal slanker. Vitamine C is immers nodig voor de productie van carnitine, een stof die instaat voor de vetverbranding op celniveau. Aarzel dus niet om sinaasappelen en kiwi's toe te voegen aan je lijstje met gezonde recepten.

Tip 10: in mijn hoofd ben ik al slank, de rest volgt

We kunnen onze hersenen programmeren: gedurende drie weken beeld je jezelf elke avond voor het slapengaan in met een ideaal gewicht. Denk aan de kleren die je zou dragen, aan de vrijheid, het luchtige gevoel en de trots die je zou voelen. Deze methode noemt men positieve sofrologie. En geloof het of niet: het werkt!