5 eenvoudige tips voor een verkwikkende detoxkuur

De dagen worden langer en de zon laat zich steeds vaker van haar mooiste kant zien. De winter loopt eindelijk op zijn laatste benen en maakt plaats voor goede voornemens. Niets beters om weer in topvorm te geraken dan een echte detoxkuur!

Je wilt je batterijen weer opladen, eens helemaal ontstressen of wat afvallen? Deze tips helpen je om je lichaam te ontgiften en opgestapelde afvalstoffen af te voeren. Zo geef je je lichaam een geweldige energieboost!

De voordelen van detoxen

Elke dag wordt ons lichaam blootgesteld aan schadelijke voeding, vervuiling en stress... De beste manier om je organisme en je lichaam te ontgiften detoxen, is dan ook met een detoxontgiftingskuur.

Met zo'n detox kuur kan je lichaam zich ontdoen van allerlei afvalstoffen. Dat gebeurt met via een uitgekiende, evenwichtige voeding, lichaamsverzorging en fysieke activiteit of oefeningen. Het is erg echter belangrijk om niet te overdrijven, want ook dat kan schadelijk zijn voor je gezondheid zijn. Meestal wordt aangeraden om je lichaam gedurende maximaal één week te ontgiften;, één keer in het voorjaar en één keer in het najaar.

5 tips om je lichaam een boost te geven

1. Je lever ontgiften met een citroensapkuur

Er is geen betere manier om afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen dan je dag met een flink glas citroensap te beginnen. Dat helpt je lever te ontgiften en je darmen schoon te spoelen. We raden aan om elke morgen, meteen na het opstaan, een glas lauwwarm water met wat citroensap en honing te drinken, een halfuurtje voor het ontbijt.

2. Op je eten letten

Kijk uit voor ongezond voedsel. Als je wil dat je ontgiftingskuur goed werkt, vermijd je maar beter vette en zoete etenswaren (, zoals gefrituurde gerechten, snoep, sauzen, kant-en-klare maaltijden. ... ) Kies liever voor fruit, groenten, volle granen en goede vetten (vette vis, plantaardige olie ...). Schrap ook koffie, sap op basis van concentraat, frisdrank en alcohol. uit je menu.

3. Voldoende water drinken

Het kan niet genoeg benadrukt worden: om gif- en afvalstoffen af te voeren, moet je vooral heel veel drinken. Let er op om minstens 8 glazen plat water per dag te drinken Let er op dat je minstens 8 glazen plat water per dag drinkt. Water is immers een uitstekend middel om je organisme te reinigen en je lichaam te ontgiften.

4. De juiste lichaamsbeweging

Detoxen doe je niet alleen met door op je voeding te letten. Zorg er ook voor dat je elke datg een fysieke activiteit van minstens 30 minuten op het programma zet. gedurende minstens 30 minuten: Ffietsen, wandelen, lopen, zwemmen, etc. zijn bijvoorbeeld ideaal. ... Kies zelf de sport die wat het beste bij je past.

5. Genoeg ontspanning

Verwen jezelf elke dag ook even met een sessie pure ontspanning in de sauna, hamam of stoombad.… Stoom en hitte zijn namelijk uitstekende hulpmiddelen om afvalstoffen af te voeren en je lichaam grondig en diep te reinigen. Maar vooral... maak echt tijd voor jezelf! En het belangrijkste: je maakt tijd voor jezelf!

Aarzel je nog? Begin morgen al aan je ontgiftingskuur! Je zal er zeker geen spijt van hebben.