J’ai testé la nouvelle lampe de luminothérapie : Lumino LED

La semaine dernière, nous vous parlions du rôle essentiel de la luminothérapie sur notre santé. Les bienfaits qu'elle procure au quotidien sur notre humeur, la fatigue chronique, nos performances intellectuelles, mais également sur la qualité de notre sommeil. Pour vous le prouver, nous avons proposé à Ophélie, maman influenceuse du blog Mon Petit Bazar de tester durant 28 jours notre nouveau Lumino LED. Voici les résultats de son testing !

Ophélie, pourquoi avoir recours à la luminothérapie ?

Depuis l'arrivée des jours plus gris et de l'hiver, je me sentais moins en forme. Véritable pile électrique au quotidien, l'énergie ne suivait plus depuis quelques semaines. Mauvaise humeur hivernale, remise en question, moins enthousiaste, autant de symptômes qui m'ont amenée à en parler à mon médecin. Prescription : des séances de luminothérapie.

Rappel Lanaform : En tant qu'être humain, nous disposons d'une horloge biologique permettant aux différentes parties de notre corps de fonctionner simultanément. Grâce à la lumière du jour, qui pénètre par nos yeux, notre horloge biologique suit un rythme régulier. En hiver, le manque de luminosité trouble quelques peu ce rythme. Notre métabolisme est déphasé.

Comment se sont déroulées tes séances ?

Au même titre qu'une séance de sport, j'ai accueilli mes minutes de luminothérapie quotidiennes comme un moment pour moi. Il s'agissait d'un vrai instant de bien-être et de calme. J'ai donc opté pour des séances régulières en soirée. Même si l'usage de la lampe de luminothérapie Lumino Led est déconseillé à ce moment-là, je n'ai ressenti aucun effet néfaste sur mon sommeil... Au contraire, je dors mieux et je me sens apaisée avant d'aller me coucher.

Conseil Lanaform :

Idéalement, l'exposition à une source de lumière doit être pratiquée le matin, au moins pendant 30 minutes, avec une lampe de 10.000 lux, placée à 30 centimètres du visage. Ce traitement est efficace dans plus de 75% des cas et une amélioration est souvent observée dès la première semaine de traitement.

J'ai procédé à des séances de 30 minutes à intensité maximale. Une pratique complètement compatible avec mes activités du soir. Que ce soit lors d'un moment de lecture, de cuisine, ou encore devant un bon film.

La Lumino LED est très facile à utiliser et se fond parfaitement dans le décor, en créant une ambiance cocoon et confortable. La lampe fait désormais partie intégrante du mobilier de mon salon. Je trouve ça très joli.

Conseil Lanaform : La Lumino LED a été conçue pour être plus qu'une lampe de luminothérapie. Elle peut être également utilisée comme lumières d'ambiances (rouge, jaune, vert, bleu) et lumière de lecture.

Quel verdict au terme de ces 28 jours de luminothérapie ?

J'ai noté un changement très positif sur mon humeur et surtout sur la qualité de mon sommeil ! Ces séances m'ont aidée à me recentrer sur moi-même et à me consacrer un moment de bien être lumineux, qui m'a permis de retrouver la pêche ! C'est un rituel à portée de tous, très simple et qui a des bienfaits considérables. Un must pour contrer le blues hivernal ! C'est sûr, je continue mes séances avec assiduité et je recommande vivement l'usage de la luminothérapie.