Comment aborder la rentrée le plus sereinement possible?

La rentrée fait le bonheur de certains et le malheurs des autres. Cependant, il est impossible d’y échapper… Certaines astuces existent afin d’aborder cette période zen et en pleine forme. Comment adopter un bon rythme de vie pour la rentrée et profiter de cette période riches en nouveaux challenges? On vous explique…

Pour aborder la rentrée à l’école ou au travail, reprenez un bon rythme de sommeil

En été, les journées sont plus longues, le temps est plus propice et doux pour faire des activités extérieurs, passer la soirée dehors. Notre rythme est décalé lors de la saison estivale. Dur, dur, une fois la rentrée à nos portes et les journées plus courtes de garder le même rythme sans en sentir les conséquences. Il est donc important de se donner une certaine discipline adaptée à nos envies et besoins et de s’y tenir. Essayez de vous imposer un minimum de 7 heures de sommeil. Vous serez alors reposée pour attaquer vos nouveaux challenges de la rentrée et éviterez les matins difficiles. Rien de tel que d’aborder la journée de bonne humeur avec un programme défini à l’avance et qui vous plaît.

Nos conseils Lanaform pour bien dormir:

- choisir le bon oreiller
- aérer et purifier l’air de sa chambre
- instaurer des petits rituels avant le coucher
- dormir sans acariens
- diffuser une huile essentielle de lavande vraie

La lumière, un boost incroyable qui accroît notre bien-être pour aborder la rentrée.

Une fois septembre de retour, les journées deviennent plus sombres et nous sommes la plupart du temps confrontées aux lumières artificielles de nos bureaux. Une transition difficile qui a tendance à nous donner le cafard. Sortez! Ne restez pas enfermée et profitez des lumières extérieures que vous offre l’automne. Le soleil sera encore au rendez-vous et ses bienfaits également. Nous vous conseillons donc vivement de prévoir tous les jours soit une petite promenade, soit un lunch en terrasse ou de vous rendre au travail à pied ( si c’est possible). En complément, profitez également des bienfaits de la luminothérapie pour vaincre la rentrée.
Efficace à chaque moment de la journée, la luminothérapie, peut également vous aider lors du réveil. Aucune marmotte ne pourra résister à l’appel d’une lumière douce et progressive qui vous fera commencer la journée avec tout le punch nécessaire.

Découvrez-notre gamme d’appareils de luminothérapie

On opte pour une bonne alimentation afin d’aborder la rentrée au top

Vive les barbecues, cocktails et repas décalés en été. A la rentrée, nous mettons ces habitudes de côté pour une alimentation variée et saine à heure fixe.
Le moment du repas est une pause dont on ne peut se passer. Fini les réveils à la bourre avec un déjeuner de 30 secondes top chrono et/ou de dîner devant son écran 5 minutes entre deux dossiers. Profitez de cette pause méritée pour vous vider l’esprit, vous relaxer, souffler et reprendre des forces grâce à un bon repas.

Pour aborder la rentrée, on rythme ses journées et on pense à soi

Pour éviter le surmenage intellectuel, il est recommandé de prendre quelques minutes par jour pour bien programmer sa journée et être structurée dans son travail. Bien sûr, n’oubliez jamais de vous fixer des moments de détente avec une séance de méditation, de massage, ou bien de sport/fitness,... A vous de vous faire plaisir !