Découvrez les remèdes contre les jambes lourdes et douloureuses

L’été n’a pas encore commencé et vous avez déjà les jambes lourdes et douloureuses ? Votre journée a été longue et interminable et vos chevilles sont gonflées.

Les jambes lourdes, quels en sont les causes et les symptômes

Enflées ou engourdies, les jambes lourdes et douloureuses sont très souvent le signe d’une mauvaise circulation sanguine.
Les veines de notre corps sont équipées d’un petit clapet qui, lorsqu’elles sont trop fragiles, fonctionnent mal. Dans ce cas, le sang des pieds remonte insuffisamment vers le cœur et "stagne" dans les jambes, donnant ainsi cette impression douloureuse de jambes lourdes.
Cette sensation peut s’accompagner de fourmillements dans les jambes ainsi que de crampes, de gonflements ou varicosités (vaisseaux rouges violacés).
Les causes peuvent être multiples : génétiques ; liées à un excès de poids; manque d’exercice physique,…
Dans les cas extrêmes, le phénomène de jambes lourdes peut conduire à des problèmes plus importants de varices et phlébite.

Comment prévenir des jambes lourdes ?

Il existe plusieurs moyens qui permettent de prévenir le phénomène de jambes lourdes :
• Oubliez les vêtements qui compressent vos jambes et votre ventre comme les bottes, chaussettes ou encore jean trop moulant.
• Evitez les sports trop violents pour vos jambes et préférez des sports comme la natation ou la marche à pied.
• Au bureau, privilégiez les escaliers à l’ascenseur et ne restez pas assises trop longtemps les jambes croisées.
• Privilégiez les douches plutôt que les bains et optez pour une température modérée. Les grosses chaleurs favorisent la sensation de jambes lourdes.

Quels sont les gestes à adopter en cas de jambes lourdes ?

Si la prévention ne suffit pas et que vos jambes sont déjà gonflées et lourdes, il existe plusieurs remèdes efficaces et naturels à adopter au quotidien :

- Terminez votre douche par un jet d’eau froide sur vos jambes ; appliqué matin et soir du bas des mollets vers le haut des cuisses, le froid, vasoconstricteur, ressert les vaisseaux, les dynamise et permet d’éviter la stase (stagnation veineuse). En cas de forte chaleur, disposez sur vos jambes des serviettes humidifiées à l’eau froide.
- Dormez les pieds surélevés ; pour soulager des jambes lourdes, rien de tel qu’une bonne position de sommeil. Des pieds légèrement levés et plus haut que le ventre permettent de relancer la circulation.
- Massez vos jambes, optez pour un drainage lymphatique, un palper-rouler ou encore une cure thermale. Cela permettra de relancer votre circulation.
- Buvez des litres de tisanes. Au moins 1,5 ou 2 litres par jour pour soulager votre mal.
- Notez qu’il existe également des recettes maison comme le massage aux huiles essentielles (4 à 5 gouttes de lavandin, cyprès, romarin, citronnelle, ciste, ou de thym mélangées à 20 cl d’huile végétale pour un massage des chevilles jusqu’au genou) ou l’huile d’amendes douces qui permet d’assouplir la peau.
- Les bas de contentions, même s’ils ne feront pas fureur auprès de votre chéri, se révèle très efficaces contre les jambes lourdes et douloureuses.
Enfin, n’hésitez pas à consulter votre médecin même si vos symptômes paraissent légers. Il sera le mieux placé pour diagnostiquer votre problème et pour vous indiquer le traitement adéquat contre les jambes lourdes et douloureuses.