Maigrir vite et bien : suivez nos 10 recettes minceur

Comment faire pour maigrir vite et surtout, pour garder un corps de rêve ? Recettes minceur, conseils pratiques, massages... Mettez toutes les chances de votre côté grâce aux nos 10 astuces pour mincir rapidement !

Astuce n°1 : marcher pour bien mincir

Astuce minceur largement répandue, l’activité sportive procure de nombreux bienfait pour le corps.
Parmi celles-ci, la marche à pieds, pratiquée à raison de 20 minutes à 1 heure quotidiennement, apportera non seulement des bienfaits au niveau cardio-vasculaire mais favorisera également la perte de poids au début d’un régime pour les personnes n’ayant pas la capacité de pratiquer un effort physique intense.

Astuce n°2 : choisir les sucres lents

Les sucres rapides (bonbons, viennoiseries) augmentent le taux de glycémie et les fringales.
Dès-lors, privilégiez les sucres lents tels que le riz, les pâtes et céréales, le tout complet tout en veillant à ne pas trop les cuire : leur index glycémique sera ainsi plus bas et ils seront plus riches en vitamines.

Astuce n°3 : boire de l'eau en petite quantité

Il y a celles qui oublient de boire et celles qui boivent en trop grande quantité.
Idéalement, le corps a besoin d'être réhydraté régulièrement, en petites quantités, pour un bon fonctionnement des reins.

Astuce n°4 : manger épicé

Selon des scientifiques japonais, les piments, poivre de Cayenne ou gingembre, saupoudrés sur les aliments, agissent sur l'organisme en l'incitant à brûler davantage de calories. Alors concoctez-vous sans plus tarder des recettes minceur épicées.

Astuce n°5 : massage minceur

Autre astuces minceur, les appareils spécialement dédiés au traitement anti-cellulite permettent de faire disparaître les amas graisseux grâce aux pressions intenses et profondes qu’ils exercent sur les zones disgracieuses.
Notre coup de cœur : le Skin mass de Lanaform, petit, pratique et pas cher, il s’emporte partout avec nous.

Astuce n°6 : dépister les faux amis

Certains aliments semblent light, mais cachent leur jeu.
Attention donc :
• Aux jus de fruits en bouteille, blindés en sucre et moins vitaminés qu'un fruit frais pressé.
• Aux laitages à 0 %, qui ont quasi le même niveau calorique qu'un yaourt nature, tout en étant moins bons.
• Aux yaourts fruités et au pain de mie, qui libèrent dans l'organisme des « flashs de sucres » très vite assimilés.
• Aux poêlées de légumes surgelées, précuites à l'huile et donc imbibées de graisse.
• Au vinaigre balsamique, en fait très sucré.

Astuce n°7 : les panty minceur

Les panty, permettent, grâce aux dernières innovations technologiques de mincir encore plus vite tout en restant séduisante. Ainsi par exemple, le Cosmetex de Lanaform, constitué d’une fibre dite intelligente à base de cristaux de biocéramique et imprégné de microcapsules aux principes amincissants permet d’être rapidement affinée tout en restant séduisante avec ce legging porté à même la peau sans devoir le dissimuler.

Astuce n°8 : Peser plus lourd

Le muscle pèse 5 fois plus que la graisse et brûle 30 calories par kilo et par jour.
Conclusion, si vous pesez 60 kilos avec 40 kilos de masse maigre (presque toutes les balances l'indiquent aujourd'hui), vous consommerez 1 200 calories, même sans rien faire : c'est ce qu'on appelle la dépense énergétique de repos.
Ça vaut le coup d'avoir des muscles !

Astuce n°9 : La vitamine C

Il semblerait que celles qui carburent à la vitamine C soient souvent minces parce que cette vitamine est indispensable à la fabrication de la carnitine, une substance qui brûle les graisses au niveau cellulaire. Alors consommez sans modération oranges et autres kiwi. Assurément une recette minceur à adopter.

Astuce n°10 : Je me vois mince

Il suffit de programmer son cerveau : pendant trois semaines, tous les soirs, avant de s’endormir, on se visualise avec un poids idéal. On imagine les vêtements qu’on aimerait porter, la sensation de liberté, de légèreté et de fierté qui en résulterait. Ça s’appelle de la sophrologie positive et, aussi bizarre que cela puisse paraître, ça marche !