7 tips om te stoppen met nagelbijten

De constante drang om op onze nagels te bijten komt erg vaak voor en heeft zelfs een wetenschappelijke naam: onychofagie. Mensen met deze compulsieve gewoonte bijten vaak op hun nagels, vaak zelfs tot aan het begin van de vinger. Het is een gedrag dat zijn oorsprong meestal vindt in de kindertijd en sterk gelinkt is met stress en angst, maar evengoed met irritatie en concentratie. Het resultaat: lelijke handen, gewonde vingertoppen en nagels die erg vatbaar zijn voor infecties. Volgens een Frans onderzoek zijn vrouwen tussen 35 en 49 jaar de hardnekkigste nagelbijters. Wil jij ook dringend stoppen met nagelbijten? Ontdek onze oplossingen!

1. Kauwgom

Kauwgom kauwen kan – net als elke andere vorm van afleiding – helpen om je aandacht weg te halen van je nagels. Wat ook helpt, is prutsen aan de franjes van je sjaal, knijpen op een stressbal of de bubbeltjes van noppenfolie plat drukken.

2. Nagellak tegen nagelbijten

Dit type nagellak is te koop in de supermarkt of de apotheek. Je brengt hem aan net als een gewone nagellak. De lak heeft echter een vieze smaak die je ervan zal weerhouden je vingers in je mond te steken. Let wel op dat je uiteindelijk niet gewend raakt aan de bittere smaak!

3. Hydraterende crème

Verander simpelweg van gewoonte: in plaats van te nagelbijten wrijf je je handen regelmatig in met een hydraterende crème. Zo kan je bezig zijn met je handen zonder ze schade toe te brengen. De crème geeft je nagels ook een rare smaak en ontmoedigt daardoor het nagelbijten.

4. Pleisters

Helemaal niet mooi maar wel efficiënt: pleisters op je nagels plakken schept een beschermende barrière voor je arme nagels.

5. Kunstnagels

Kunstnagels voorkomen dat je op je natuurlijke nagels kan bijten. Kies voor kunstnagels die zeer stijf zijn, zodat het bijna onmogelijk wordt om erop te bijten. Nepnagels geven je handen meteen een mooi en verzorgd uiterlijk, wat je zal motiveren om het zo te houden.

6. Manicure

Als nagelbijtster hoef je helemaal niet bang te zijn om een schoonheidsspecialiste te bezoeken voor een manicurebehandeling. Deze professionals zijn bekend met het probleem en weten hoe ze je handen moeten verzorgen. Voor jou kan dit een bewustwordingsmoment zijn. Een regelmatige afspraak met de schoonheidsspecialiste is een goede motivatie om te stoppen.

7. Sporten

Nagelbijten is vaak een gevolg van stress. Als je niet regelmatig aan sport doet, is het zeer waarschijnlijk dat je leidt aan stress en spanningen die je probeert te uiten door op je nagels te bijten. Eén of twee keer per week aan sport doen laat je lichaam tot rust komen en geeft je een positieve uitlaatklep. Dit is ongetwijfeld de beste aanpak van nagelbijten op lange termijn.