Blijf fit, ook tijdens het winteruur

Het uur verandert weer. En de periode waarin het nog donker is wanneer je opstaat en het al terug donker is wanneer je van je werk komt, breekt weer aan. En dat zul je geweten hebben. Je systeem raakt helemaal ontregeld en je biologische klok slaat tilt. Het resultaat? Je raakt 's morgens niet uit je bed en/of je kunt 's avonds de slaap maar niet vatten. Maar met onze tips blijf je fit, ook tijdens het winteruur.

De gevolgen van het winteruur op ons algemene welzijn

In de herfst en winter snakken we allemaal naar één ding: licht. Naarmate het 's morgens langer donker blijft en het 's avonds sneller donker wordt, voelen we al snel de negatieve effecten van dat gebrek aan licht.
We hebben namelijk allemaal een biologische klok die de verschillende delen van ons lichaam in harmonie laat samenwerken. En die klok volgt het ritme van het daglicht. Wanneer in de herfst het uur verandert, worden de dagen korter en raakt ons dagritme verstoord.

Resultaat: ons systeem raakt in de war, en daarmee ook onze lichamelijke gewoontes. We voelen ons een tijdlang moe en futloos.

Het winteruur gaat al heel lang mee

Het ziet ernaar uit dat de dagen van het winteruur geteld zijn. Nog even en het is nog slechts een boze herinnering. Maar het winteruur mag dan afgeschaft worden, de seizoenen zullen er wel altijd zijn. Dat vraagt dus om een oplossing tegen najaarsmoeheid en moeilijke ochtenden, en liefst vandaag nog !

Die helpt je om de negatieve invloed van het winteruur af te vlakken

Deze techniek bootst de zonsopgang na door een geleidelijk sterker wordend wit licht te laten schijnen. Het licht dat op je oogleden schijnt, bereidt je lichaam zachtjes voor op het wakker worden. De dageraadsimulatie heeft een positieve invloed op het energiehormoon of schildklierhormoon. Je hebt het gevoel dat je samen met de zon opstaat en je voelt je alerter.

Door het winteruur voel je je overdag moe en kan je 's avonds niet in slaap raken

De schemeringsimulator helpt je lichaam dan weer om zachtjes in een herstellende slaapstand te gaan. De lichtintensiteit neemt geleidelijk af om uiteindelijk helemaal te doven.

Ontdek snel onze dageraad- en schemeringsimulator: de Wake-Up Light