Een woordje uitleg over de Set Balance & Pilates

Met veel genoegen stellen we je onze twee sets voor die we speciaal hebben ontworpen om jou gezond en fit te houden! Wil je zorg dragen voor jezelf en gezond leven, maar lukt dat niet door je drukke dagelijkse ritme? Heb je gewoon geen tijd om naar de fitness te gaan? En als de fitness nu eens naar jou kwam? Het begin van het nieuwe schooljaar is traditioneel een periode waarin we nieuwe uitdagingen aangaan. Ga jij de onze aan?

Met onze set Balance & Pilates maak je van bewegen een dagelijkse gewoonte, gewoon thuis, zonder druk. De set omvat niet alleen een heleboel onderdelen, maar ook een compleet trainingsschema op video, dat langzaam en flexibel opbouwt onder leiding van een professionele sportcoach.

Laten we samen eens bekijken voor wie deze set bedoeld is, welke oefeningen je ermee kunt doen, welke onderdelen erin zitten en hoe alles precies verloopt. Iets zegt ons dat jij de uitdaging zult aangaan.

Voor wie is de Set Balance & Pilates bedoeld?

De set Balance en Pilates is ideaal voor vrouwen die hun hele lichaam willen trainen, maar met de nadruk op de buikzone en diepliggende spieren. Het zijn namelijk die spieren die de wervelkolom ondersteunen en als dusdanig de rest van het lichaam in evenwicht houden. Zijn die spieren goed getraind, dan staan ze in voor een goede lichaamshouding, meer comfort voor de rug en gewrichten en dus ook een beter algemeen welzijn.

Wat zit er in de Set Balance & Pilates?

Deze wellnessset bevat vier onderdelen die je helpen bij de training:
- Twee gymballen helpen je om je lichaam strakker en steviger te maken. Je kunt ze ook gebruiken tijdens het stretchen voor meer souplesse en ontspanning.

- Een weerstandselastiek is ideaal voor spierverstevigende oefeningen van kop tot teen.

- Twee yogastenen helpen je als je stramme spieren hebt en zorgen ervoor dat je de juiste lichaamshouding aanneemt.

Daarnaast krijg je ook toegang tot een trainingsprogramma van 12 sessies van telkens 20 minuten. Iedere sessie omvat twee moeilijkheidsgraden. In totaal krijg je dus 24 sessies, goed voor 480 minuten sporten!

Tot slot lees je in de 90 pagina's dikke wellnessgids al onze beste tips en advies, recepten en noem maar op om je iedere dag in topvorm te voelen!

Professionele begeleiding met de Set Balance & Pilates

Dit trainingsprogramma werd opgesteld door professioneel sportcoach Séverine Jacinto. Zij gidst je door de oefeningen die jouw lichaam nodig heeft. Want opnieuw beginnen te sporten is niet niets.

Je wordt dus van begin tot einde begeleid en naast oefeningen op video krijg je raad en tips over de juiste lichaamshouding om blessures te vermijden.

Onze tips voor een efficiënt gebruik van de Set Balance & Pilates

Doe dat dus zeker voor en na iedere training.

Door een goede opwarming breng je je algemene lichaamstemperatuur omhoog en zet je je grote spiergroepen en gewrichten aan het werk, maar ook de spieren en pezen die je tijdens je trainingssessie zult gebruiken. Begin rustig en voer de intensiteit van je inspanningen geleidelijk op.

Na iedere trainingssessie is het tijd om te stretchen. Zo laat je je spieren weer tot rust komen, zodat ze sneller en beter kunnen recupereren. Om echt het beste uit je stretching te halen, rek je je spieren enkel op wanneer je uitademt en ontspan je ze heel langzaam terwijl je inademt. Stretch telkens iets steviger en laat zachtjes los als je pijn voelt.

Zo. Nu weet je alles over onze set. Ga je de uitdaging aan?