Hoe vermijd je een post-vakantie depressie?

Voel je je futloos en heb je nergens zin in? En kom je bovendien pas terug van vakantie? Dan zou je wel eens aan een post-vakantie depressie kunnen lijden. Een wat? Geen paniek. Ongeveer 75 %* van de volwassenen voelt zich depressief na vakantie. Het goede nieuws? Het gaat weer over.
Zeker met onze eenvoudige tips die je er in een mum van tijd weer bovenop helpen.

Weg vakantie, weg goed humeur ...

Maandenlang heb je er naar verlangd. Meer nog, je hebt je er fysiek en mentaal helemaal op voorbereid. Maar nog voor je het goed en wel besefte, was je welverdiende vakantie alweer voorbij.
Je voelt je depressief na vakantie en lijdt met andere woorden aan een post-vakantie depressie. De symptomen? Vermoeidheid, weinig of geen eetlust, concentratiestoornissen, slaperigheid, slapeloosheid. Maar ook mentaal speelt dit syndroom de ex-vakantieganger parten: hij voelt zich onrustig, triest, prikkelbaar, ...
Geef deze depressie na vakantie geen schijn van kans en lees snel onze eenvoudige tips.

Plan alvast je volgende vakantie

Wat een somber vooruitzicht: opnieuw een heel jaar wachten voor je opnieuw op vakantie kunt gaan ... Maar waarom zo lang wachten? Plan alvast een weekendje weg over enkele maanden.

Toerist in eigen stad of vlakbij huis

Zelfs als je reisbudget beperkt is, kun je er een weekendje - of een namiddag - op uit trekken in je eigen streek of stad. Op het programma: een flinke dosis plezier, nieuwsgierigheid en verwondering. Net als tijdens de zomervakantie!

Trek lessen uit je vakantie

Op vakantie, ver weg van je dagelijkse zorgen en de stress op het werk glimlach je nu eenmaal meer. Je bent bovendien attenter en staat meer open voor anderen.
Terug thuis klagen we meteen weer over het werk of het slechte weer en zakken we langzaam maar zeker weg in onze post-vakantie depressie.
Nochtans houdt niets je tegen om die stressloze vakantiestemming ook in het dagelijkse leven terug op te roepen.

Wegdromen voor het scherm

Ga op zoek naar interessante reisblogs. Schrijf je in op reisforums om op de hoogte te blijven van nieuwe bestemmingen. Of droom heerlijk weg bij de talloze foto's op het internet ... Dankzij het internet ligt de wereld immers aan je voeten en kun je je droombestemming alvast virtueel verkennen nog voor je opnieuw tijd - en geld - hebt om op vakantie te gaan.

Ontspan zo vaak je kunt

Profiteer van elk vrij moment om even te ontspannen. Jawel, zelfs als het regent, je op kantoor zit en het dagelijkse leven je een sleur lijkt. Er bestaan bovendien accessoires die je hierbij kunnen helpen. Wat dacht je bijvoorbeeld van een opblaasbare jacuzzi om 's avonds heerlijk te relaxen? Of een massagestoel? Zalig toch na een drukke dag op kantoor?

Meer anti-stresstips vind je hier.

Nog steeds depressief na vakantie? Ik dacht het niet!

* Enquête uitgevoerd door de reissite TripAdvisor bij 1.074 Fransen van 14 augustus tot 4 september 2012.