Nieuwe sporten die je conditie en je motivatie op peil houden

Weten de klassieke sportactiviteiten je niet meer te motiveren zoals vroeger? Vind je steeds nieuwe excuses om aan je wekelijkse dosis sport te ontsnappen? Misschien is het dan wel tijd voor een originele sportactiviteit! Het geheime wapen van deze activiteiten? Ze zijn ook echt fun. Laat je dus gaan, leef je uit en ontspan ... Het enige risico? Dat het je geweldig veel deugd doet!

KIES DE JUISTE SPORT OM OP LANGE TERMIJN VOL TE HOUDEN

Om ten volle van je sportsessie te kunnen genieten en het ook lang vol te houden, moet je nu eenmaal een activiteit kiezen die je van in het begin zin geeft om er volop voor te gaan.
Of het nu dansen, acrogym, joggen of een ploegsport is, een sport beoefenen die je graag doet en je stimuleert, is de belangrijkste voorwaarde om je doelstellingen vastberaden na te streven.

HOOP DANCE: EEN SPORTACTIVITEIT DIE JE LENIGHEID EN LICHAAMSCOÖRDINATIE STIMULEERT

Hou je van dans en wil je vooral aan je lenigheid werken terwijl je toch een volwaardige sport beoefent? Dan is hoop dance vast iets voor jou. Deze discipline, waarbij je danst met een hoepel, was oorspronkelijk een stammendans.

DE TROEVEN VAN HOOP DANCE:

Het stroomlijnt je lichaam.
Het stimuleert je artistieke expressie.

PILATES: EEN SPORTACTIVITEIT DIE WARM AANBEVOLEN WORDT BIJ RUGPIJN

Pilates is eigenlijk een combinatie van yoga, dans en turnen. Het wordt beoefend op de grond, op een matje. Deze discipline bestaat uit 34 basisoefeningen om je zogeheten diepe spieren te trainen, want net die zijn belangrijk voor je evenwicht en je houding. Wie een stapje verder wil gaan, kan ook speciale machines gebruiken.

DE TROEVEN VAN PILATES:

Deze sport is relatief rustig, want bruuske bewegingen en schokken worden vermeden.
Er wordt voornamelijk gewerkt aan de buikspieren, bilspieren en rugspieren.
Het verzacht spierpijn.

AQUABIKING: EEN SPORTACTIVITEIT DIE JE LICHAAM VERSTEVIGT

Deze sport werd door Italiaanse fysiotherapeuten uitgevonden en kan sinds enkele jaren op heel wat bijval rekenen. Ze is iets intensiever dan de sporten hierboven, maar wel ideaal als je een mooi figuur wil door je lichaam te verstevigen. Door het cardio-effect verbrand je vet, terwijl de beweging van het water je sinaasappelhuid vermindert. En omdat de sfeer er tijdens deze sport goed in zit, begin je elke sessie opnieuw met de nodige energie en motivatie.

DE TROEVEN VAN AQUABIKING:

De bloedsomloop in je benen wordt gedraineerd, waardoor je benen minder zwaar aanvoelen.
De bewegingen van het water voorkomen stijfheid.
Elke sessie verzekert ontspanning en welzijn.

POUND: EEN VOLWAARDIGE SPORTDISCIPLINE GEÏNSPIREERD OP PILATES EN DANS

Deze discipline uit Californië lijkt een beetje op fitness. Wat haar zo anders maakt? Ze verenigt sport en percussie. Omdat pound vrij intensief is, worden je spieren serieus aan het werk gezet. Deze sportactiviteit is perfect om je volledig uit te leven op het opzwepende ritme van de muziek. Het enige wat je nodig hebt, zijn twee ripstix, want het zijn deze twee stokjes die je bewegingen begeleiden. Pound is afgestemd op ieders ritme en kan door iedereen beoefend worden. Je hebt dus geen enkel excuus om je niet te laten verrassen door het meeslepende ritme van deze nieuwe sport.

De troeven van pound:

Je verbrandt calorieën
Je werkt aan je hele lichaam
Het bevordert je spierversteviging en cardiovasculaire gezondheid
Het verbetert je coördinatie en je geheugen
Het is perfect om je helemaal uit te leven op je favoriete ritme

SPORTEN IN DE SPORTHAL OF THUIS

Zoals je ziet, kunnen al deze activiteiten in groep in een sportzaal beoefend worden. Helaas passen de uurroosters niet altijd in onze drukke agenda. En je sportsessie op elk moment kunnen verzetten is nu eenmaal heel belangrijk. Ook dat is geen excuus, want al deze sporten kunnen gemakkelijk en dagelijks bij je thuis beoefend worden.

Verdict: welke activiteit wordt het voor jou?