Sporten met je kind: motivatie en compagnon gegarandeerd

Af en toe sporten is soms gemakkelijker gezegd dan gedaan. Zeker nu iedereen weer op het werk of op de schoolbanken zit, hebben we het elke dag opnieuw razend druk. En toch is het nodig om elke week enkele sportsessies in te lassen. Kwestie van komaf te maken met onze dagelijkse stress. En aangezien niet alleen je kind zich moet kunnen uitleven, maar jij ook ... kunnen jullie je beter samen in het zweet werken!

SPORTEN MET JE KIND ZOU MOTIVERENDER ZIJN

Terug beginnen sporten is nooit evident. Vooral de nodige motivatie vinden blijkt soms moeilijk. “Geen tijd”, “ik heb nog veel werk”, “ik moet op de kinderen letten”, “morgen”, ...: elk excuus is goed om niet te sporten.
Nochtans mag de aanwezigheid van je kind geen excuus zijn als je wél tijd hebt om een leuke sportactiviteit te doen. Integendeel zelfs, het zou een motivatiebron moeten zijn in plaats van een probleem. Het is immers de ideale gelegenheid om samen een moment van welzijn en ontspanning te delen. Als je met meer bent, kan je elkaar motiveren en zal je trots zijn op het resultaat.

WELKE ACTIVITEIT IS GESCHIKT OM TE SPORTEN MET KINDEREN?

Het maakt niet uit hoe oud je kind is, want er is altijd wel een sport die je kan doen met hem of haar in de buurt.
Van zuigeling tot adolescent, er zijn telkens geschikte activiteiten om goed voor jezelf te zorgen, maar dan samen.

SPORTEN MET EEN BABY:

Als je kind nog een baby is, is het vaak moeilijk om even stoom af te laten en te sporten. Maar waarom zou je je baby niet gewoon meenemen voor een wandeling in het park of een plons in het zwembad bijvoorbeeld?

• Zo is ‘KidWalk’ een echte aanrader voor jonge mama’s. Je kind geniet ervan om rondgewandeld te worden en jij krijgt ondertussen de nodige lichaamsbeweging. Ook snelwandelen en joggen behoren tot de mogelijkheden.
• Een ander sportief idee is zwemmen. Begeleid je baby bij zijn eerste plonsbeurt en laat hem ontdekken hoe leuk water kan zijn. Wedden dat het telkens onvergetelijke momenten zijn om samen te delen en tegelijkertijd te sporten?

SPORTEN MET GROTERE KINDEREN:

Let wel, dit moment van puur welzijn mag geen karwei worden. Als je wil sporten met je kind, kies dan een activiteit die iedereen leuk vindt en motiveert.

• Zin om je uit te leven en plezier te maken? Dan is zumba met je kind vast iets voor jou. Tijdens deze oppeppende sportsessie dans je op het opzwepende ritme van reggaeton. Het helpt je om je helemaal te laten gaan en tegelijk bewust te worden van je lichaam.
• Ook yoga is een uitstekende keuze. Om hier op een leuke manier mee te starten, bestaat er zelfs speciale ouder-kindyoga. Deze sport helpt je om mentaal te ontspannen en de energie van je kind te kanaliseren. Je oogappel zal tijdens de yogasessies trouwens zijn creativiteit ontwikkelen, net als zijn zelfvertrouwen.

Je ziet het, er bestaan tal van sportactiviteiten om samen met je kind te doen. En elke activiteit heeft haar bijzonderheden. Kies er samen met je kind een uit die jullie beiden leuk vinden zodat jullie telkens weer uitkijken naar jullie moment van puur welzijn samen.

Maak tot slot van dit ontspannende moment gebruik om je kind een goede levenshygiëne mee te geven. Hij of zij zal zin krijgen om te bewegen en jij hebt meteen de perfecte compagnon gevonden.
En, zijn jullie er helemaal klaar voor? Welke sport ga jij samen met je kind beoefenen?