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EN De nouvelles activités sportives pour garder la forme et la motivation
Les activités sportives classiques ne vous motivent plus comme avant? Vous vous trouvez sans cesse de nouvelles excuses pour éviter votre séance de sport? Et si vous optiez pour une activité sportive originale. Bien plus qu’un sport, ces activités vous procurent un vrai moment de plaisir et de fun. Lâchez-vous, défoulez-vous, détendez-vous, vous ne risquez qu’une chose, vous faire un bien fou.
Bien choisir son activité sportive afin de poursuivre ses efforts à long terme
Pour pouvoir profiter un maximum de sa séance de sport et la poursuivre sur le long terme, il est indispensable de choisir une activité qui vous donnera l’envie de vous dépenser dès le départ.
Êtes-vous portée pour la danse, le sport acrobatique, la course à pied ou les sports collectifs? Pratiquer une discipline qui vous amuse et vous stimule est la première condition afin de pouvoir suivre de façon assidue ses objectifs.
La Hoop-dance: une activité sportive pour développer la souplesse et la coordination de votre corps
Si vous aimez la danse et que vous avez envie de travailler essentiellement votre souplesse tout en suivant une activité sportive complète, nous vous proposons de suivre des cours de Hoop-dance. Cette discipline, qui est à l’origine une danse tribale, consiste à danser avec un cerceau.
Les bienfaits du Hoop-dance:
- il sculpte votre corps
- il stimule l’expression artistique.
Le Pilates : une activité sportive conseillée pour le mal de dos
Entre le yoga, la danse et la gymnastique, le pilate est un sport qui se pratique au sol, sur un tapis. Cette discipline propose 34 exercices de base pour développer les muscles, dits profonds, responsables de l’équilibre et de la posture. Il est possible d’aller plus loin en utilisant des machines spécifiques.
Les bienfaits du Pilates:
- Ce sport est relativement doux car il évite les mouvements brusques, ainsi que les chocs d’impact
- il sollicite essentiellement les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux
- il soulage les douleurs musculaires.
L’Aquabiking: une activité sportive pour tonifier son corps
Depuis quelques années, ce sport inventé par des kinésithérapeutes italiens rencontre un franc succès. Un peu plus intense que les sports proposés ci-dessus, c’est l’activité à choisir si votre objectif est de garder la ligne en tonifiant votre silhouette. Son effet cardio brûle les graisses, tandis que le mouvement des vagues va diminuer l’aspect peau d’orange de votre peau. L’ambiance de ces séances sportives toujours au beau fixe, c’est dynamique et motivée que vous aborderez votre séance.
Les bienfaits de l’AquaBiking:
- il draine la circulation des jambes et diminue l'effet “jambes lourdes”
- les mouvements de l’eau évitent les courbatures
- chaque séance va vous procurer détente et bien-être.
Le Pound : un activité sportive complète inspirée du pilates et de la danse
Cette discipline qui s’apparente à celle du fitness, nous vient de Californie. Sa particularité? Allier sport et percussion. Relativement intense, le pound va faire travailler vos muscles. Cette activité physique ne manquera pas de vous faire vous dépenser tout en vous amusant sur des rythmes effrénés. Seul élément indispensable : vos deux Ripstix. Ces deux baguettes ponctuent vos mouvements. La discipline du pound est adaptée au rythme de chacun et est accessible pour tous les niveaux. Vous n’avez plus d’excuse pour ne pas vous laisser surprendre par le rythme entraînant de ce nouveau sport.
Les bienfaits du pound :
- il brûle les calories
- il fait participer tout le corps
- il va jouer un rôle dans votre renforcement musculaire et cardio-vasculaire
- il améliore la coordination, ainsi que la mémoire
- il est Idéal pour se défouler sur les rythmes que l’on aime.
Des activités sportives à exercer en salle ou à la maison
Vous l’aurez remarqué, toutes ces activités peuvent se pratiquer en salle, au sein d’un groupe. Cependant, nos emplois du temps demandent souvent une certaine flexibilité dans les horaires. Pouvoir transposer votre séance sportive à tout moment est important pour vous. Pas d’excuse, toutes ces activités sont simples à organiser au quotidien, de chez vous.
Verdict: quelle activité allez-vous choisir?
