8 aliments pour un teint lumineux

Exposée aux agressions quotidiennes, la peau de notre visage à tendance à se ternir et à perdre de son élasticité. Mais, entre les expositions prolongées au soleil, les excès alimentaires, les petites nuits et le stress quotidien, comment retrouver un teint lumineux ? Voici 8 aliments qui donnent bonne mine !

Une belle peau grâce à une alimentation saine

Nous sommes nombreuses à dépenser chaque année des centaines d’euros en crèmes de soin et traitements divers pour avoir une belle peau. S’il est vrai que les crèmes peuvent avoir un effet positif sur l’aspect dermatologique, c’est principalement dans l’assiette que se trouvent les secrets d’un teint lumineux. Se nourrissant de vitamines, nutriments essentiels et minéraux, la peau ne peut recouvrer sa fraicheur naturelle qu’avec une alimentation saine. Voici 8 aliments qui ne manqueront pas de nourrir votre la peau et de lui redonner tout son éclat !

Les aliments miracles pour un teint lumineux

Les agrumes

Riches en vitamine C, les agrumes luttent naturellement contre le vieillissement prématuré de la peau. On les considère d’ailleurs comme les fruits ‘bonne mine’ par excellence !

Le saumon

Riche en oméga-3, le saumon aide à renouveler les cellules de la peau et à lutter contre son vieillissement. Les protéines qu’il contient jouent, en outre, un rôle primordial dans la production de collagène, essentiel pour une peau souple et élastique. 

Les oléagineux

Excellente source en acides gras essentiels et antioxydants, les oléagineux sont les aliments idéaux pour redonner de la vitalité à la peau et lui permettre de paraitre moins fatiguée.

Les tomates

Excellente source de vitamine C, les tomates sont également d’incroyables antioxydants. Ainsi, manger des tomates en grande quantité vous permettra d’avoir une peau fraiche et éclatante de santé.

L’abricot

L’abricot fait partie des aliments les plus riches en bêta-carotène, élément que l’organisme transforme en vitamine A. Cette dernière participe activement à la santé de la peau ainsi qu’à sa protection contre les agressions extérieures (UV, pollution, etc.). Un aliment idéal, donc, pour avoir un teint lumineux 

L’ail

Regorgeant de vitamines A, B, C et d’antioxydants, l’ail permet de lutter contre les peaux ternes et retrouver une peau jeune et éclatante de santé.

Les avocats

Si, grâce à ses graisses mon-insaturés, ainsi qu’aux vitamines A et E, l’avocat en très efficace en masque facial, il l’est également dans l’assiette !

Les algues

Les algues, comme le Nori, sont extrêmement nourrissantes et excellentes pour la santé. Gorgé de vitamines, nutriments et oligo-éléments, le Nori est riche en protéines, fer, vitamine C, vitamine A, vitamine B2, iode, potassium et magnésium. Ce qui en fait l’aliment idéal pour hydrater et détoxifier la peau. Pour un teint lumineux, mangez des sushis !

C’est dans l’assiette, tout au long de l’année, qu’on se concocte un teint lumineux !