3 sporten om gewicht te verliezen terwijl je je amuseert!

Afvallen is een mooi doel. Maar gewicht verliezen én je tegelijkertijd amuseren, dat is natuurlijk nog veel beter! Is sporten voor jou elke keer een hele opgave? Geen nood, niet alle sporten zijn vervelend. Wij zochten voor jou drie toppers uitdie goed voor je zijn en die je onbeperkt kan uitoefenen. Gewicht verliezen en je rot amuseren? Dat doe je met deze sporten!

3 sporten die je met de glimlach gewicht doen verliezen

Paaldansen

Laat je vooroordelen alvast varen: paaldansen is helemaal niet alleen voor bimbo’s. Het is een intensieve sport die je toelaat om snel kilo’s te verliezen, spieren op te bouwen en je slanke lijn terug te vinden. De combinatie van intense bewegingen met korte rustperiodes is een uitstekende manier om vet te verbranden en je cardiovasculaire conditie te verhogen.
Enkele voordelen van paaldansen:
- Verbetert de lichaamscoördinatie
- Geeft je een mooi figuur
- Laat toe om tot 400 calorieën per sessie te verbranden
- Last but not least: paaldansen geeft je zelfvertrouwen een boost

Aquabike

Aquabike is het perfecte huwelijk tussen fietsen en aquagym. Het principe is eenvoudig: je fietst op een soort hometrainer die in het zwembad in borstdiep water staat. Omdat de weerstand die je ondervindt in het water 10 keer groter is dan normaal, is deze sport ideaal om spieren op te bouwen. Bovendien is aquabiken in groep gewoon leuk! Meer kracht ontwikkelen is trouwens niet het enige voordeel van aquabike. Zeker voor vrouwen die last hebben van bloedcirculatieproblemen of cellulitis is dit de ideale sport, en dat om verschillende redenen. Aquabike…
- vermindert cellulitis en brengt het lichaam in vorm
- laat toe om tot 800 calorieën te verbranden in 45 minuten
- is goed voor je hart
- verbetert de doorbloeding in je lichaam

Hoelahoep

Neen, de hoelahoep is niet alleen voor kleine meisjes. Integendeel, dit attribuut heeft een echte comeback gemaakt en wordt nu volop gebruikt door wie graag haar silhouet wil verbeteren. De investering is minimaal (een goede hoelahoepring kost ongeveer 20 euro), maar de resultaten zijn adembenemend. Eens je de beweging goed onder de knie hebt, kan je je zelfs wagen aan dansjes en heuse choreografieën met je hoelahoep.
De voordelen van hula hoop in een oogopslag:
- verbetert het uithoudingsvermogen en de lenigheid
- maakt de taille, de dijen, de billen en de armen fijner
- met 10 minuutjes te hula hoop’en verbrand je 100 calorieën