De 5 beste tips tegen huisstofmijtallergie

De zachte winter leek misschien goed voor je gezondheid, toch heeft ze ook nadelen. Want ook de huisstofmijt heeft van de milde weersomstandigheden geprofiteerd: in ons beddengoed krioelen er nu zo'n 20 % meer van die microscopisch kleine beestjes uit de klasse van de spinachtigen, amper 0,3 mm groot.
In theorie kunnen de beestjes op zich geen kwaad, maar intussen krijgen wel steeds meer mensen last van een huisstofmijtallergie.

Even voorstellen: de huisstofmijt

Huisstofmijten voeden zich met onze dode huidschilfers, huidafval dus, maar ook met stukjes hoofd- of lichaamshaar en nagelrestjes. Dat gaat snel: een vrouwelijke huisstofmijt legt 50 eitjes, waarvan er zich zo'n 30 op hun beurt voortplanten. Tussen de lente en de herfst kan de populatie in een matras dan ook snel van een paar duizend tot enkele miljoenen exemplaren uitgroeien.

Daar komt nog bij dat we door die zachte winter de verwarming in huis wat minder hebben gebruikt. Daardoor is de luchtvochtigheid vaak vrij hoog gebleven. Ook dat is een factor die een cruciale rol speelt bij de vermenigvuldiging van huisstofmijten.

Symptomen van huisstofmijtallergie

50 % van de allergieën is te wijten aan de huisstofmijt. De allergie wordt uitgelokt door restjes van dode huismijten en hun uitwerpselen. Door die in te ademen kunnen symptomen zoals niezen, loopneus, tranende of jeukende ogen, of eczeem ontstaan.

Vooral bij kinderen bestaat het gevaar dat de loopneus en kriebelhoest zich tot astma ontwikkelt (kinderen met huisstofmijtallergie hebben 5 keer meer kans om astma te krijgen).

Er is maar één manier om zeker te weten of je aan een huisstofmijtallergie lijdt: met huidtesten en een bloedonderzoek.

Wat kun je tegen huisstofmijten doen?

Als je een huisstofmijtallergie hebt, is het cruciaal om je huis gepast in te richten en de juiste maatregelen tegen de huisstofmijt te nemen.

1. Stofzuig in je slaapkamer ook geregeld je matras en je bed zelf. Aarzel niet om een hoofdkussen in polyester te kopen, daar houden huismijten namelijk niet van.
   Was ook je lakens, kussenslopen en bedsprei elke week op minstens 54°C.
2. Zorg voor een goede ventilatie en draai de verwarming wat lager. Huisstofmijten houden niet van lage temperaturen. In je slaapkamer is een luchtvochtigheid van 50 % en een temperatuur van 16-18°C ideaal.
3. Overweeg om je een speciale antiallergische matrashoes tegen huisstofmijt aan te schaffen om je matras te beschermen. Er bestaan ook matrashoezen met probiotische eigenschappen, die menselijk huidschilfertjes absorberen. Zo kunnen ze de aanwezigheid van huismijten gevoelig verminderen.
4. Verder is het bij een huisstofmijtallergie een absolute aanrader om tapijten, gordijnen, matten en zetels uit stof uit je huis te bannen.
5. Zijn je kinderen allergisch? Dan mogen ze toch hun pluchen knuffelbeestjes, die vol huisstofmijten, houden. Zorg er alleen voor dat je de knuffeldiertjes vaak genoeg wast of leg ze eens tien minuten in de diepvries.

Als je dit soort maatregelen tegen huisstofmijt nauwgezet volgt, zal je voortaan beslist rustiger slapen ...