Wat zijn de voordelen van een zweetpak?

We kunnen het niet genoeg herhalen: het geheim achter doeltreffend afslanken schuilt in een combinatie van gezond eten en regelmatig bewegen. Sporten veroorzaakt een verhoging van onze lichaamswarmte, waardoor ons organisme gestimuleerd wordt om af te koelen. We beginnen met andere woorden te zweten, een natuurlijk fenomeen dat we allemaal kennen. Maar heeft transpiratie - naast haar temperatuurregulerende functie - nog andere voordelen? Het succes van zweetpakken doet vermoeden van wel ... Helpt zweten ons om af te slanken? Verliezen we door warmte gewicht? Verbranden we vet en calorieën door te transpireren? We zochten het voor je uit ...

WAAROM ZWETEN WE?

Hoewel het soms erg vervelend kan zijn, is en blijft zweten een 100 % natuurlijk fenomeen! Onze lichaamstemperatuur wordt beïnvloed door onze omgeving (externe temperatuur), maar ook door stress of lichaamsbeweging.
Ons lichaam dat aan die temperatuurverhoging wordt blootgesteld, moet zichzelf reguleren om een temperatuur van 37,2 °C aan te houden. Gebeurt dat niet, dan zouden we voortdurend koorts hebben en inwendige letsels kunnen oplopen door oververhitting.

HOE WORDT ZWEET GEPRODUCEERD?

Alles draait om thermoregulatie. Het lichaam geeft waterdamp af via onze poriën om de huid hiermee te bedekken en af te koelen. Deze afscheiding gebeurt door de zweetklieren, maar de productie zelf vindt plaats in de zogenaamde ‘eccriene’ zweetklieren. Zweet bestaat voor 99 % uit water (uit onze reserves) en voor 1 % uit mineralen.

WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN ZWETEN?

Zweet is een echte detoxkampioen en voert de gifstoffen af die zich in je lichaam opstapelen door vervuiling, gecontamineerd water en voedsel en andere blootstellingen aan onze omgeving. Volgens een studie die gepubliceerd werd in het tijdschrift Environmental and Public Health zuivert transpiratie ons lichaam van arsenicum, cadmium, lood en kwik. Deze zware metalen kunnen bij langdurige en dagelijkse blootstelling tot gezondheidsproblemen of zelfs de dood leiden. (Hoe je de ontgifting kunt stimuleren, lees je hier)

ZWETEN IS GOED VOOR DE GEZONDHEID, EN DAT OP VERSCHILLENDE VLAKKEN

GIFSTOFFEN EN ONS IMMUUNSYSTEEM

Elimineert huidtoxines
Voorkomt ziektes veroorzaakt door toxische overbelasting
Doodt virussen en bacteriën die boven 37 °C niet overleven
Vermindert het risico op hart- en vaataandoeningen
Infecties kunnen sneller verzorgd worden

WELZIJN

Stimuleert de bloedsomloop
Doet stress verdwijnen
Regelt de temperatuur

SCHOONHEID EN VERLEIDINGSKRACHT

Geeft feromonen af
Reinigt de poriën van de huid, verwijdert zwarte puntjes en vermindert acne
Maakt de huid mooi, zacht en stralend
Vermindert vochtophoping in de weefsels

HOE VEEL ZWETEN?

Zoals hierboven uitgelegd, verhoogt lichaamsbeweging onze temperatuur die vervolgens weer op peil wordt gebracht door het lichaam via de transpiratie. Het probleem is echter dat we door het sedentaire leven dat velen onder ons leiden, minder zweten.
Sport blijft een uitstekende manier om meer te transpireren. Wil je dit fenomeen nog meer boosten? Weet dan dat er ook speciale zweetpakken bestaan.

WAAROM IS ZWEETKLEDIJ ZO DOELTREFFEND?

Zweetkledij is gemaakt van een niet-ademende stof en verhoogt dus de lichaamstemperatuur, waardoor we meer gaan zweten. In combinatie met lichaamsbeweging die zelfs niet al te intensief moet zijn - wandelen bijvoorbeeld - zijn zweetpakken de ideale oplossing om meer te transpireren.

WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN EEN ZWEETPAK?

De voordelen van een zweetpak zijn onlosmakelijk verbonden met die van transpiratie zoals hierboven opgesomd. Toch hebben zweetpakken nog enkele andere eigenschappen die het vermelden waard zijn:

Ze verhogen het vochtverlies (en niet het vetverlies zoals soms onterecht beweerd wordt). Het gewichtsverlies door het dragen van zweetkledij is dus een verlies van vocht, niet van vet
Ze voeren gifstoffen af
Ze zijn een uitstekende manier om je op te warmen voor je training
Ze optimaliseren de transpiratie, zelfs als je niet intensief sport
Ze maken de huid mooi en zacht
Doordat ze vocht afdrijven, zijn ze een doeltreffend middel tegen cellulitis (veroorzaakt door vochtophoping).

ZWEETKLEDIJ OM CELLULITIS TE BESTRIJDEN?

Er bestaan 3 soorten cellulitis:

Adipeuze cellulitis: deze voelt zacht aan en doet geen pijn bij het aanraken. Vaak heeft deze vorm van cellulitis te maken met overgewicht.
Waterige cellulitis: wordt veroorzaakt door vochtophoping. Deze cellulitis ontstaat door een slechte bloedsomloop en verergert door een gebrek aan beweging.
Vezelige cellulitis: deze is hard en pijnlijk, al lang aanwezig en ook moeilijk te bestrijden. Alle vrouwen hebben deze vorm van cellulitis, zelfs de slankste.

Een zweetpak is dus perfect om waterige cellulitis te verminderen, omdat deze te maken heeft met een slechte bloedsomloop. Zweten voert immers water af dankzij zijn vochtafdrijvende functie en helpt deze vorm van cellulitis bijgevolg doeltreffend te bestrijden.

Ieder zijn zweetpak

Zweetpakken worden heel dicht tegen het lichaam gedragen om nog doeltreffender te zijn. Helaas hebben vrouwen met weelderige vormen het vaak moeilijk om zweetkledij in hun maat te vinden. Geen nood, er bestaat wel degelijk zweetkledij voor dames met een maatje meer. Je moet gewoon weten waar je moet zoeken (psst: veel modellen zijn ook beschikbaar in grote maten) Cool

Conclusie?

Met een zweetpak verlies je geen vet, maar vocht! Het gewicht dat je op de weegschaal afleest na je fysieke inspanningen zal terug oplopen zodra je jezelf rehydrateert.
Blijf veel drinken om uitdroging te voorkomen en de afvoer van gifstoffen uit je organisme te stimuleren.
Wil je zo veel mogelijk resultaat, vooral in je strijd tegen cellulitis, beweeg dan voldoende en draag zweetkledij als extra duwtje in de rug.
En vergeet niet, om gezond af te slanken, blijft een gezonde en evenwichtige voeding van cruciaal belang.